Храни, които разграждат отлаганията на мастната тъкан

05 юли 2017 г.

Ето списък с храни, които разграждат мастните депа. Не обещавам чудодейни ефекти или странни лекове. Всичко, което трябва да направите, е да ядете тези храни постоянно, защото един от ефектите от тях е разграждането на отлаганията на мастната тъкан.

Семена от чиа - Тези семена са богати на разтворими фибри, които понижават холестерола и предотвратяват усвояването на мазнините. Можете да ги добавяте към напитки, кисело мляко и храна.

Една чаена лъжичка, най-много две семена от чиа на ден са достатъчни за целта, която преследвате.

Тиквени семена - Те са много вкусни и много богати на омега 3 мастни киселини, които имат способността да блокират метаболитните механизми, които съхраняват мазнините в коремната област.

Тиквените семки също са много добри източници на протеини и магнезий. Идеално е да консумирате 100 грама тиквени семки, но задължително сурови, седмично.

Черна ряпа - Обикновеният зеленчук има приказни свойства и е една от храните, които разграждат мастните натрупвания. Черната ряпа е отличен източник на фибри, витамин С, фосфор и калий. В допълнение съдържа естествени ензими, които помагат за смилането на мазнини и въглехидрати.

Направете салата от репички или храна. По принцип можете да ядете черна ряпа без ограничения и ползите ще бъдат грандиозни.

киноа се счита за майка на зърнени култури, съдържа протеин, намалява апетита и е богат на аминокиселини и въглехидрати с много добро качество.

Комбинирайте семената на киноа с пресни домати или доматено пюре, за да извлечете максимума от ползите за здравето си.

Добре е да ядете киноа три до четири пъти седмично, на закуска или обяд.