Храни, които предотвратяват методите за избелване на косата, за да забавят побеляването
Лекарите от клиниката за хранене и уелнес Dietalia ни показват серия от естествени лечения и храни, които предотвратяват избелването на косата.
Бялата коса се свързва от повечето от нас със старостта. Неволно първата мисъл, която имаме, когато забелязваме, че познат започва да се издига в храмовете му, е, че отминаващите години започват да му говорят.
Сред нас има немалко хора, които на 40 години имат по-къса коса от родителите си. Освен това има достатъчно млади хора на 20 години, които вече са започнали да се ядосват.
Как маскираме сивата коса?
За дамите и господата боядисването или избелването на косата на сянка с много по-светли тонове са ефективните начини за маскиране на нежеланото размножаване на бели косми. Недостатъците на тези процедури обаче са добре известни. Реалният цвят на косата става видим в корените само за 1-3 седмици. А прилагането на боя или белина, както и процедури за укрепване на косата, повредена от химикали, изискват допълнителни разходи за време и пари. В допълнение, избелващите средства, боите и тинтерите съдържат химикали, които могат да причинят алергични реакции. И те могат да се натрупват с течение на времето в тялото, засягайки някои органи, като черния дроб.
Съществуват и „естествени решения“ за избелване на косата (лимонов сок, отвара от лайка). Други са полезни за получаване на по-тъмни тонове (яхния от черупки от орехови черупки). Въпреки че може да са от някаква (не особено голяма) употреба при опити за скриване на бели кичури разпусната коса, те са напълно неефективни в случай на масивна къдрава коса.
Понякога къдравата коса може да бъде трудна за оцветяване дори с някои от конвенционалните бои за коса на пазара. Това е така, защото първоначалният цвят излиза, в случай на бели конци, само след 3-5 измивания.
Избелването на косата е неудържим процес, след като е започнал. Има обаче ситуации, в които е възможно да се намесим в причините за ранното заразяване, като го забавим чрез задоволителен прием на витамини и промени в начина на живот.
Защо изпреварваме себе си във времето?
Избелването на косата в млада възраст не е необичайно. Нито в юношеството. Възрастта, на която косата започва да побелява, се определя от наследствеността. Ако вашите родители и баби и дядовци са избелили рано, има вероятност да се случи същото с тях.
Ранното хрускане се случва по различни причини, от стрес до лоша диета. Но през повечето време недостатъчното производство на меланин (пигментът, който придава цвета на косата) е инкриминирано.
Когато в корена на косата няма достатъчно меланин и дойде сестринството и косата падне, на негово място ще порасне нова коса. напълно бял. Когато този процес се повтаря на все повече косми, къдренето става видимо. Дори този човек да не е биологично стар.
На нивото на фоликулите присъстват стволови клетки, които по пътя си се развиват, превръщайки се в меланоцити. Това са клетки, които произвеждат два вида меланин, чиято комбинация води до всички естествени нюанси на косата. Кърлингът се появява след силно изчерпване на тези клетки или последващо намаляване на производството на пигменти.
Ранното къдрене на косата може да бъде причинено и от нарушения в дейността на щитовидната жлеза, недостиг на витамини, липса на определени микроелементи (йод, мед), неправилна диета, стрес или нереден начин на живот.
Какво въздействие оказват витамин В12, стрес, алкохол, тютюн и кафе?
Съвременният живот ни предлага много удобства, но също така и огромно количество стрес. Това е вид дългосрочен стрес, който не е присъствал до такава степен и в живота на нашите предшественици, в който преобладават страховете от момента. Оттук и изразът, използван от древни времена: „премахване на белите косми“. Рядко къдренето може да възникне внезапно, дори за една нощ, под въздействието на емоционален шок.
Причина за избелване на косата може да бъде дефицитът на витамин В12. Той се произвежда или от неспособността на храносмилателната система да го усвои от храната, или от неговата недостатъчност или липса на консумирана храна. Витамин В12 не се среща в растенията, а само в продукти от животински произход (яйца, мляко, сирене, риба) и следователно веганите са по-изложени в дългосрочен план.
Преждевременното избелване на косата може да бъде причинено от разхвърлян начин на живот и белязано от сериозни зависимости, като прекомерна консумация на алкохол, пушене или употреба на наркотици. Изглежда, че злоупотребата с кафе преди времето може да бъде и злоупотреба с кафе, пикантни подправки или пържени храни.
Храни, които предотвратяват избелването на косата
Може ли да се направи нещо, за да спре косата да побелее? За да бъдем реалисти, в момента няма решения чрез прилагане, които напълно да спрат или обърнат навиването на косата. Вярно е също така, че избелването на косата може да се забави. Как Чрез възприемане на полезни навици на живот и чрез избягване на излишъци или вредни навици, които ни състаряват преждевременно, бързо и видимо.
Заменете захарните газирани напитки със зеленчукови сокове! Сокът от скариди и сокът от моркови могат да бъдат отлични храни, които предотвратяват избелването на косата. Те са полезни за предотвратяване на изтъняване и удебеляване. Сокът от пшенична трева също може да бъде полезен за предотвратяване избелването на косата.
Консумацията на качествени протеини, които съдържат всички основни аминокиселини, може да помогне за забавяне на процеса на коронясване на украшението на косата. Покълналите зърнени храни, ядки, лешници, боб, нахут, соя, леща и млечни продукти са богати източници на протеин.
Яжте храни, предотвратяващи избелването на косата, които са богати на витамин А, В комплекс, мед и желязо! Жълти (или оранжеви) плодове, домати, тиква, моркови, магданоз, спанак, пшеничен зародиш и кисело мляко са източници на витамин А, докато слънчогледовите семки, спанакът и органичното желязо.
Зеленчуците са основният източник на хранителни вещества. Те съдържат повечето елементи, необходими за поддържане на добро здраве и предотвратяване на стареенето. Ето защо не е изненадващо, че зеленчуците имат и забавящо действие, поради полезните вещества, които осигуряват.
Някои зеленчуци, като карфиол, спанак, сладки картофи, моркови, съдържат вещества, които спомагат за поддържането на здрава кожа на скалпа.
Естествени лечения и други храни, които предотвратяват избелването на косата
Shell оставя са полезни за предотвратяване на избелването на косата. Те имат обилно съдържание на мед, цинк, желязо и биотин. Те могат да се добавят към салати, сурови и нарязани на ситно, с пръчици и.
В В Карфиол Съдържа значителни количества витамини от комплекс В. Те включват ниацин, рибофлавин, тиамин и витамин В6. Дефицитът на витамин В-комплекс също участва в ускорения растеж на косата. Вместо това, достатъчността на тези хранителни вещества допринася за производството на необходимия меланин.
Сладки картофи те са богати на каротин и витамини с антиоксидантно действие. Консумирайте 2-3 пъти седмично, сладките картофи ни помагат да поддържаме косата си плътна, предотвратяваме удебеляването и образуването на пърхот.
спанак съдържа бета-каротин, витамин С и фолиева киселина. Консумацията на спанак може да доведе до обилно производство на себум (което засяга здравето на косата). Чрез полезните вещества, които осигурява, допринася за подобряване на микроциркулацията на скалпа.
Използва се и за предотвратяване на преждевременно избелване на косата кокосово масло, за масаж на скалпа. Настоявайте с масаж в корените на космите. Масажът на скалпа с кокосово масло ще се извършва вечерта, а косата ще се измие на следващата сутрин. Кокосовото масло осигурява основни хранителни вещества и поддържа процеса на коронясване под контрол. Освен това масажът подобрява кръвоснабдяването на скалпа.
Редактиран от д-р Фрунза Александру и публикуван в списание Tratamente naturiste nr.104
Обърнете се към специалисти по хранене в клиниката Dietalia за персонализирана хранителна програма, базирана на храни, които предотвратяват избелването на косата.