Храни, които помагат за регенерацията на косата - Andreea Raicu

регенерацията

Косопадът може да бъде предотвратен с храна. Кои са най-препоръчителните храни.

Косопадът е често срещан проблем. Това се случва или в резултат на автоимунни заболявания, диабет, недостиг на витамини, стрес или липса на сън.

Все още има надежда! Изследователите показват, че е възможно отново да удебелим косата си чрез промени в диетата, както е представено в книгата „Яжте за здраве и лечение“.

СОСЕМА. Косата и ноктите се нуждаят от протеини за растеж и здраве. Протеинът е необходим и за производството на кератин, основен компонент на косата.

Най-препоръчителните протеини са морските, особено сьомгата, поради високото съдържание на мастни киселини и Омега 3.

Ядки и семена. Някои от най-обещаващите изследвания за предотвратяване на косопад при жените стартираха през януари 2015 г. в Journal of Cosmetic Dermatology. Изследваните субекти получават хранителна добавка, съдържаща омега-3 и омега-6 мастни киселини и антиоксиданти в продължение на 6 месеца.

Резултатите са преобладаващо положителни: след 6 месеца 90% от пациентите съобщават за намаляване на косопада, 86% съобщават за подобрение в растежа на косата и 87% съобщават за по-дебела нишка.

За подобни резултати яжте ядки и семена, богати на омега-3 и омега-6, като ядки, ленени семена и масла: грозде, слънчоглед и сусам.