Храни, които облекчават болката, причинена от артрит Mobile
Милиони хора стоически понасят болки в коляното, причинени от артрит. Средствата включват упражнения, загуба на тегло, инжекции и дори операция. Последните изследвания обаче показват, че има и други подходи, по-приятелски настроени към тялото.
Според Reader's Digest храни като соя, плодове и риба намаляват възпалението в коленете и няма нужда от лекарства.
В експеримент, проведен от учени от държавния университет в Оклахома, страдащите от артрит, които включват соев протеин в ежедневната си диета в продължение на 3 месеца, се оплакват от по-малко болка, хапчета за изтъняване.
Учените отдават резултатите на изофлавоноидите, съдържащи се в соята, със силни противовъзпалителни свойства. В проучването доброволците са консумирали напитка, съдържаща 40 грама протеин, но координаторът на проучването вярва, че същите резултати могат да бъдат получени със соево мляко или соеви бургери.
Друго проучване в Австралия на 293 възрастни показва, че тези, които ядат най-много плодове, са по-защитени от артрит. Плодовете с подчертана защитна роля са тези, богати на витамин С, като киви, портокал, манго, грейпфрут и папая.
Много изследвания показват, че рибата и рибеното масло облекчават болките в ставите и симптомите на ревматоиден артрит. Съвсем наскоро беше показано, че мастните киселини, открити в рибите, блокират химикали, които причиняват възпаление при остеоартрит.
Експертите препоръчват две порции скумрия или сьомга на седмица или една капсула от един грам омега 3 дневно.