Протеинови шейкове Лекарите предупреждават срещу претоварване на бъбреците

претоварване

Достатъчен е приемът на протеини от нормална диета

Проучване от Швейцария разглежда въпроса как всъщност подрастващите оценяват телата си. Резултатът: дори момичетата спазват диети. А момчетата мечтаят за мускулесто тяло. И това е мястото, където протеиновите шейкове влизат в игра и в двата случая: от една страна, те ви пълнят, а от друга, те трябва да изграждат мускули. Тези протеинови шейкове обаче не са безвредни за здравето.

Силови тренировки, последвани от протеинов шейк - това е рутина за много тийнейджъри, защото искате да изглеждате добре пред противоположния пол. Диетологът Карл Майснер обаче предупреждава, че юношите вече приемат достатъчно протеини чрез диетата си - твърде много вреди на тялото: „Прекомерно увеличеният прием на протеини в крайна сметка се отделя чрез нашите филтриращи функции, т.е. през бъбреците. И ако има излишък на протеин Тогава бъбреците може вече да не могат да направят това. Точно това води до бъбречна слабост. Но бъбреците са важни за детоксикацията - ако не работят, тогава токсините се натрупват в тялото. "

Симптоми на отравяне, изтощение, дори кома - това могат да бъдат последиците от твърде много протеини. Ето защо младите хора не трябва да консумират прекомерно шейковете. Фитнес треньорите също дават този съвет. Защото изграждането на мускули означава преди всичко едно: усилени тренировки.