Храни, които не трябва да се ядат на гладно
Въпреки че често може да се изкушим да ядем всякакви храни и напитки на гладно, добре е да знаем, че те могат да бъдат опасни, ако го направим. Ето защо в статията по-долу ще намерите някои от най-популярните храни и напитки, които веднъж погълнати на гладно, могат да причинят редица сериозни дискомфорти и неразположения. Дори да изглежда странно, че сред тях намирате храни, които смятате за безобидни за закуска (като кисело мляко, банани или плодов сок), експертите ни уверяват, че ако се ядат по корем, те могат да ни предизвикат реакции, които не бихме очаквали.
- Сладкарски изделия
- Продукти, съдържащи мая
- Кисело мляко
- Мляко и соево мляко
- Кафето
- цитрусови плодове
- круши
- банани
- домати
- Райска ябълка (хаки)
- Краставици и други зелени зеленчуци
- Сладък картоф
- Пикантни храни
- Студени кисели сокове
Сладкарски изделия
Продукти, съдържащи мая
Тъй като маята може да раздразни стомашната лигавица и да стимулира производството на газове, не е добре да се ядат продукти, които я съдържат, на гладно.
Дори обикновените хлебни изделия могат да ви причинят метеоризъм поради мая, така че внимавайте да ги ядете на гладно.
Кисело мляко
Тази храна е богата на полезни за човешкото тяло бактерии (това са тези в млечната киселина), но ако ядете кисело мляко на гладно, те ще бъдат унищожени. Причината това да се случи е, че киселините в стомашния сок ще абсорбират тези бактерии.
С други думи, не може да се каже, че е забранено да се консумира кисело мляко върху стомаха им, но може да се каже, че вече няма да можете да се наслаждавате на положителните ефекти на бактериите в киселото мляко. Така че е много по-добре да пиете кисело мляко, след като ядете нещо.
Мляко и соево мляко
И двете храни са богати на протеини и ако ги ядете на гладно, трябва само да ги „принудите“ да се превърнат в енергия, която ще трябва да се консумира възможно най-скоро. тонизиращи и питателни.
Специалистите препоръчват тези две храни да се консумират сутрин с различни закуски, а вечер те трябва да се пият около два часа преди вечеря или преди лягане. .
Кафето
Въпреки че обичаме идеята да изпием чаша кафе веднага след като се събудим, трябва да знаем, че тя изобщо не е подходяща за празен стомах.
Когато кофеинът достигне лигавицата на стомаха, той ще започне да го дразни. В същото време стомашният сок ще се опита да „свърши своята работа“, което може да доведе до възпаление на лигавицата. За съжаление, поради тази причина можете да изберете с гастрит или дори язва .
цитрусови плодове
Независимо дали се консумира като такъв или под формата на сок, и двата варианта ще бъдат вредни за стомаха.
Лимонената киселина ще реагира с киселини в стомашния сок и ще дразни силно лигавицата на стомаха. Така че не би било изненадващо да имате гастрит или язва, ако сте свикнали да ядете цитрусови храни на гладно.
Експертите са установили също, че яденето на цитрусови храни на гладно може да предразположи организма към алергична реакция, особено под формата на обриви. .
круши
Дори ако искате да започнете деня си с добре сготвена круша, трябва да знаете, че това също е забранена храна на гладно.
Ако ядете круша, без да ядете нищо друго предварително, фибрите в нея могат да раздразнят деликатната лигавица на стомаха.
Най-вредните круши за празен стомах са тези с плътна структура, като се има предвид, че съдържат много целулоза и могат значително да повлияят на стомашната лигавица.
банани
Въпреки че вероятно сте чували, че можете лесно да ядете банан на закуска, трябва да знаете, че не е така.
Бананът ще доведе до внезапно покачване на нивата на магнезий, което ще бъде вредно за сърцето .
В допълнение, яденето на банан на гладно също ще доведе до дисбаланс на нивата на калий и магнезий, така че може да се почувстваме по-уморени след това.
домати
Поради съдържанието на танинова киселина доматите могат значително да раздразнят стомаха .
Ако не искате да имате гастрит или язва, никога не яжте големи количества домати на гладно!
Райска ябълка (хаки)
Този плод, който узрява добре особено през октомври-ноември и е подобен на външен вид на доматите, съдържа много витамини и антиоксиданти, което го прави силно препоръчителна храна.
За съжаление трябва да знаете, че райската ябълка също е една от храните, които не трябва да се ядат на гладно. Причината е, че този плод е много богат на фибри, което ще забави процеса на храносмилане и може да причини дискомфорт в корема. Изглежда, че особено плодовете с плътна и много узряла структура са най-богати на фибри, така че е по-добре да ги избягвате колкото се може повече сутрин, на гладно.
Краставици и други зелени зеленчуци
Суровите зеленчуци са богати на аминокиселини, но когато ги ядете на гладно, те могат да бъдат трудно смилаеми.
Ето защо те също са част от забранените храни на гладно, тъй като могат да причинят изгаряния, газове, метеоризъм и дори болки в корема.
Сладък картоф
Този зеленчук също не е подходящ за ядене на гладно.
Съдържанието на танини и пектини ще дразни стомашната лигавица. Следователно може да изпитате изгаряния и болки в корема, ако ядете сладки картофи на закуска.
Пикантни храни
Ако обичате такива храни, спрете да ги ядете на гладно.
При поглъщане на гладно, пикантните храни ще стимулират производството на стомашни киселини и по този начин ще дразнят лигавицата на стомаха.
Избягвайте да ги ядете на празен стомах, ако не искате да изпитвате киселини, гастроезофагеален рефлукс или други храносмилателни разстройства (като коремна болка).
Студени кисели сокове
Те не трябва да се ядат и по корем. От една страна, те ще намалят притока на кръв към стомаха, което ще забави храносмилането. От друга страна, захарта и други консерванти в тях могат да причинят гадене.
Не на последно място, киселините в такива напитки ще се комбинират с тези в стомашния сок и ще увредят стомашната лигавица.С времето това явление може да доведе до появата на гастрит или язва.
Чували сте за други храни, които не трябва да се ядат на гладно?