Храни, които да забраните преди да заспите Вилица и бикини

Заспиваме леки !

преди

Яденето преди сън е ужасна идея. Не само защото тогава съхранявате най-много, но и защото се чувствате тежки и боли корема.

За да спите добре, избягвайте прекалено богатите ястия вечер. Обяснения.

На първо място, избягваме на всяка цена да се пропукат в 23 ч. Или да се върнем от пияна вечер. Няма нищо по-лошо за напълняването от яденето непосредствено преди лягане, защото не се напрягате.

Хапваме ястието си поне два часа преди светлините да угаснат. Не е възможно ? Затова се грижим да забраним следните храни.

Напитки на основата на кофеин

Капучино, кафе, еспресо ... Обичаме ги, но те са стимуланти, които ни пречат да заспим.
Така че, не се колебайте да го консумирате сутрин, за да се събудите, но не и вечер !

Ако сме жадни, избираме добра стара чаша вода или билков чай, който ще ни успокои.

Пикантни храни