Потърсете модели за подражание в обучението - CrossFit с вкус

Всички деца и младежи имат модел за подражание. Например Mulan, Pipi Langstrump, Mama или Papa. Цялото нещо не винаги се прави съзнателно, но като дете се опитвате да имитирате своя модел за подражание възможно най-добре. Когато пораснем, често вече нямаме модел за подражание. Но това не би било лошо, особено в тренировките.

Не така, че да имате някой, който да имитира всичко, а някой, който ви вдъхновява. Рядко наистина търсим някого, който да вземем за пример за подражание. Вместо това се сравняваме с другите. С някой, който е по-бърз, по-стройен и просто по-добър във всичко. Приятелят, който е тренирал на корта до нас и е преминал през тренировките много по-бързо, или който може да премести много повече тежест. През повечето време не се справяме добре в това сравнение. Това гарантира, че ще излезем от тренировка по-депресирани, отколкото всъщност би трябвало. Моделът за подражание трябва да създаде точно обратното: да ни вдъхновява, да ни показва начини, по които можем да постигнем нещо и да ни насърчава.

Модел и сравнение: разликата

Има само един човек, с когото можем да се сравним

И това сме ние. Можем да се сравним със себе си отпреди няколко месеца или години. Имаме разумна основа за сравнение. Но това, което можем да направим, е да вземем човек за пример. Широко разнообразие от хора могат да бъдат образци за подражание. Статусът на знаменитостта не казва нищо за това дали сте добър модел за подражание или не. Това може да бъде и приятел, който е успял да отстрани болките в гърба чрез упражнения или който е отслабнал с 15 килограма и се чувства по-добре от всякога. Важното е да не мислите за това какво има човекът, което аз нямам. Но обърнете го: Как човекът се справи с това, което искам да направя. И тогава се опитвате да имитирате пътя. В положителен смисъл. Опитайте се да го използвате за себе си по такъв начин, че да се възползвате от него. Използвайте го, за да карате себе си да станете по-добри от себе си от вчера.

Как се възползвам от ролевите модели

Говорете с човека, четете статии, интервюта.
Опитайте се да разберете какво точно прави човекът, за да му помогне да постигне целта си.
Запишете път и задачи, които са довели до целта.
Опитайте се да го адаптирате към собствения си живот.
Направи го.

Важното е: Това, че вашият приятел е отслабнал с 20 килограма на диетата със зелева супа, не означава, че трябва да правите същото. Намерете някой, който може да има подобна квалификация като вашата. Имате семейство и натоварена работа и много малко време? Тогава не избирайте някой за пример за подражание, който няма никакви допирни точки с вас и вашите житейски проблеми. Студентка, която публикува свои снимки в Instagram, поддържайки форма, със сигурност ще свърши чудесна работа, но най-вероятно няма да направите нищо по пътя, по който върви. Затова изберете реалистичен модел за подражание. Помислете за това: Какво бихте искали да постигнете, кои препятствия може да има в живота ви, за кои фактори имате отговорност, която искате да получите. След това направете проучване в Интернет за личности или потърсете някого от вашия приятелски кръг, който би могъл да се счита за ваш пример за подражание.

Не прославяйте примера си

Страхотно е какво е постигнал вашият модел за подражание. Но имайте предвид: и тя е само човек. Тя също направи грешки и ще продължи да ги прави. Може да е силна, уверена и дисциплинирана, поради което сте избрали този човек, но в същото време ще има и моменти, когато се нуждае от собствен модел за подражание. Човек, който ви показва какво е възможно. Това разширява вашия собствен хоризонт и гарантира, че винаги можете да извлечете малко повече от себе си и да създавате. Това те кара да вярваш в себе си. Защото това е най-важното. Не само в обучението, но и във всички други сфери на живота.

Искате ли да постигнете целите си? И ние искаме това!

Искаме CrossFit да ви помогне и да ви направи добро, за да можете да постигнете нови цели. Например, поставяне на нов личен рекорд, просто да се чувствате по-добре в ежедневието или да отслабнете. Знаем, че да правиш това сам може да бъде трудно понякога. Ако имате нужда от помощ, моля не се колебайте да се свържете с нас. Щастливи сме да седнем с вас и да ви помогнем да постигнете целта си.

авторите

Ние сме Хана, Джанис и Джан - пристрастени към CrossFit, технологични фанатици и любители на упражненията.

Искаме да ви помогнем да се храните здравословно, да се чувствате добре в тялото си и да преминете безболезнено през ежедневието.