Ето причините, поради които не можете да отслабнете, дори ако сте следвали a

Това е нещо, което може да ни направи отчаяни: да положим усилия да контролираме диетата и упражненията си, за да отслабнем, а след това не се случва. Трудно е да се подложите на диета. Наистина е трудно да промените каквато и да е диета, колкото и малка да е, точно както е трудно да избегнете дивана, за да отидете на фитнес, за да тренирате и да се изморите (защото това е. Това се случва, когато спортуваме). Но всяко усилие може да бъде компенсирано ако накрая кантарът ни доставя радост и ни показва намаляване на теглото, или просто се върнете към онези дънки, които са останали залепени.

Ако разпознаете тази ситуация, е много възможно да допуснете някоя от следните грешки, без да знаете, и че те са отговорни за вашите усилия, няма да бъдат възнаградени.

Излишък на порции

Това, че храната е здравословна, не означава, че тя няма хранителна стойност. висококалоричен прием или че можете да ядете колкото искате, без това да се отразява на кантара. Приемаме това за даденост ако целта ви е да намалите теглото си вече сте елиминирали ултрапреработени или захарни продукти от вашата диета, но когато искаме да отслабнем, това не е достатъчно.

За да отслабнете, е необходимо да добавите към физическите упражнения и правилния избор на храни, за да получите добро калориен дефицит, което изисква контрол на порцията и броя на калориите, които приемаме през деня.

---