Храни, които да ядете за по-умно бебе - вие сте майка
В тази статия ще се съсредоточим върху храната, тъй като според испанско проучване, публикувано в „The Lancet“, редовната консумация на риба и морски дарове по време на бременност насърчава развитието на мозъка на бебето по време на бременност.
Тези резултати противоречат на други изследвания, проведени в Съединените щати през 2004 г., които препоръчват ограничаване на тези продукти в диетата на бременни жени поради риска бебето да погълне вещество, присъстващо в тези животни, метилживак.
Авторите на изследването, публикувано в "The Lancet", смятат, че "вредното въздействие върху развитието на мозъка не може да надвишава ползите от други хранителни вещества в рибата и морските дарове".
„Мозъкът на новородено дете се състои от 50% липиди, които се образуват от незаменими мастни киселини. Някои от тях се синтезират от самия организъм, но другите трябва да се осигуряват с храна, като Омега 3. Сардините например са отличен източник на Омега 3, мазнина, необходима за здравословното развитие на мозъка и нервната система и за паметта на децата ".
Според изследователите, въпреки че механизмите, чрез които всичко това се случва, не са добре известни, „нивата на мастните киселини изглеждат от съществено значение в ранното развитие на мозъка на бебето“ и недостигът на такива може да има сериозни последици, като например защо е от съществено значение за приемането му по време на бременност.
Храни, важни за развитието на умно бебе
Яйчният жълтък съдържа холин, молекула, подобна на ацетилхолин, невротрансмитер, участващ в много функции като памет и контрол на мускулите. В същото време холинът е от голямо значение, тъй като се използва за изграждане на обвивката, която обхваща нервите.