Храни, които да бъдат включени в диетата за детоксикация на черния дроб - Вашата аптека; Farmacia Ta
За съжаление, в обществото, в което живеем, нездравословното хранене и начин на живот представляват заплаха за органа, наречен черен дроб, който по този начин се преуморява. При такива условия черният дроб не може да обработва ефективно токсините. Ето защо диетата, която помага за елиминирането на токсините от тялото, е много добра идея. Много е важно да пиете вода, да не консумирате кофеин и алкохол, да се откажете от пушенето, да консумирате по-малко животински протеини и преработени храни и да ядете повече плодове и особено зеленчуци.
Добрата новина е, че тялото все още има собствена система за детоксикация, но има някои храни, които са полезни в този процес.
Нека да открием храните, препоръчани в диетата за детокс на черния дроб
чесън
Малко количество чесън има способността да активира чернодробните ензими, които помагат на тялото да елиминира токсините. Чесънът също така съдържа големи количества алицин и селен, две естествени съединения, които помагат за прочистването на черния дроб.
грейпфрут
Грейпфрутът е богат на витамин С и антиоксиданти, като естествено пречиства черния дроб. Чаша прясно изцеден сок от грейпфрут ще помогне да се увеличи производството на чернодробни детоксикиращи ензими.
Цвекло и моркови
Както цвеклото, така и морковите са богати на флавоноиди и бета-каротин, консумацията им стимулира и подобрява функцията на черния дроб.
Зелен чай
Зеленият чай е богат на антиоксиданти, известни като катехини, съединения, които помагат на черния дроб да функционира правилно. Зеленият чай е полезен за цялото тяло, подобрявайки цялостното здраве.
Зелени листни зеленчуци
Един от най-надеждните съюзници по отношение на детоксикацията на черния дроб е представен от зеленолистни зеленчуци, които могат да се консумират сурови, варени или под формата на сокове. Тъй като те са много богати на хлорофил, те „изсмукват“ практически токсините от кръвния поток. Те също имат способността да неутрализират тежки метали, химикали и пестициди, осигурявайки много мощен механизъм за прочистване на черния дроб. Яжте рукола, маруля, спанак и така нататък.
Ябълки и авокадо
Плодът от авокадо помага на организма да произвежда глутатион (пептид), съединение, необходимо на черния дроб, за да се очисти от вредните токсини. Ябълките са богати на пектин, отново необходим на черния дроб за прочистване на токсините от храносмилателния тракт.
Зехтин
Студено пресованите органични масла, като маслина, коноп или ленено семе са много полезни за черния дроб, когато се използват умерено. Те помагат на тялото, като осигуряват липидна основа, която абсорбира токсините от тялото.
Цели зърна
Кафявият ориз например е богат на сложни Bs, хранителни вещества, които подобряват метаболизма на мазнините, чернодробна функция и зачервяване на черния дроб. Откажете се от храни на базата на бяло брашно.
Кръстоцветни зеленчуци
Консумацията на броколи и карфиол увеличава количеството глюкозинолат в организма, помага за производството на ензими в черния дроб. Тези естествени ензими помагат за премахването на токсините, намалявайки рисковете, свързани с рака.
лимони
Лимоните съдържат много високо ниво на витамин С, който помага на организма да синтезира токсични вещества във вещества, които могат да се абсорбират от водата. Ако пиете малко лимонова вода сутрин, това ще помогне за стимулиране на черния дроб.
куркума
Куркумата е любимата подправка на черния дроб. Опитайте да добавите тази подправка към супи, яхнии, тъй като помага за детоксикация на черния дроб.