Храни, богати на витамин В3

витамин

Името на витамин В3 се отнася до две различни съединения, ниацин, наричан още никотинова киселина и ниацинамид, известен също като никотинамид. Витамин В3 е водоразтворим и има важна роля в механизмите за производство на енергия в организма. Но това е от решаващо значение и при много голям брой други ензимни процеси. Смята се, че участва в над 200 различни реакции в тялото. За щастие не е трудно да се намери витамин в диетата.

ОРГАНИЧНА ЕНЕРГИЙНА ЛЕНТА

Първият 100% естествен и органичен енергиен бар, произведен във Франция. За спортисти, които търсят здравословни и естествени продукти.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪

  • Само 6 съставки, всички сертифицирани биологични
  • Без добавки, подсладители или изкуствени аромати
  • Богат на растителни протеини
  • Лесна за смилане
  • Богат на фибри, витамини и минерали
  • 10% отстъпка с код МУСКУ

Описание на витамин В3

Витамин В3 е съединение, което тялото може да произведе самостоятелно благодарение на аминокиселина, триптофан. Основният източник на триптофан е представен от животински протеини, съдържащи се по-специално в месото, яйцата и млечните продукти. Образуването на витамин В3, вътрешно, също изисква участието на витамини В6, В2 и магнезий.
Но този витамин може да идва и директно от храната. Намира се например в телешки черен дроб, някои риби или птици. Това изобилие от източници обяснява защо има много малко случаи на недостиг на този витамин. Той обаче може да съществува при хора с болести, които причиняват малабсорбция на хранителни вещества. Засегнати са и хората с алкохолизъм.

Витамин В3 е открит през 1867 г. от немски химик, който успява да го изолира от никотина в тютюна. Ето защо една форма на този витамин сега се нарича никотинова киселина. По това време обаче откритието не ни позволи да разберем пълното значение на този елемент за човешкия организъм. Това обаче би могло да спаси хиляди животи, тъй като много хора продължават да умират от недостиг на витамин В3. Всъщност не всеки може да яде месо или да има достъп до семена, съдържащи триптофан или витамин В3.