Храни, богати на натрий
Повечето храни съдържат натрий в състава си, а месото, рибата, яйцата и водораслите са основният естествен източник на този минерал, който е важен за поддържането на правилното функциониране на сърцето и мускулите.
Списък на храни с високо съдържание на сол
Основните храни с високо съдържание на сол са преработените храни и включват:
- Преработени меса, като шунка, мортадела, бекон, наденица, магданоз;
- Пушена и консервирана риба като сардини или риба тон;
- Сирене като пармезан, рокфор, камамбер, кремообразен чедър;
- Готови подправки като кетчуп, горчица, майонеза;
- Вече приготвени супи, супи и ястия;
- Консервирани зеленчуци като зеле, грах, царевица, кисели краставички, гъби и маслини;
- Крекери и преработени торти,
- Бързо хранене, като пица
- Индустриализиран като чипс, фъстъци, кебап, пастел,
- Масла и маргарини.