Храни, богати на лизин

Храните, богати на лизин, са особено мляко, соя и месо.

Лизинът е основна аминокиселина, която може да се използва за херпес, тъй като намалява вирусната репликация на херпесния вирус, намалявайки рецидивите, тежестта и времето за възстановяване от прояви на херпес или херпес.

Лизинът присъства в храната, но количеството е недостатъчно за лечение и поради това се препоръчва добавяне на 500 mg на ден, за потискане на вируса, или 1000 до 6000 mg на ден за лечение на рецидиви.

Таблица с храни, богати на лизин

храна	лизин брои 100 g	Енергия на 100гр
обезмаслено мляко	2768 mg	36 калории
соя	2414 mg	395 калории
Пуешко месо	2173 mg	150 калории
пуешко сърце	2173 mg	186 калории
птиче месо	1810 mg	149 калории
грах	1744 mg	100 калории
риба	1600 mg	83 калории
лупина	1447 mg	382 калории
фъстък	1099 mg	577 калории
яйчния жълтък	1074 mg	352 калории

---