Храни, богати на L-аргинин, научете повече за тях!

Повечето аминокиселини попадат в две категории: основни или по-малко важни. L-аргининът обаче е по-сложен от този, тъй като оттогава тази аминокиселина е от съществено значение за децата, а междувременно може да се счита за по-условно важна за възрастни. Ако сме здрави, тялото ни може да произвежда достатъчно L-аргинин за правилната метаболитна функция, от друга страна ако страдаме от заболяване, може да се нуждаем от допълнителни количества L-аргинин, които могат да се приемат в организма по пътя на храната и различни добавки. Проучване от 2009 г. показва, че е така Най-добрият източник на L-аргинин са протеиновите храни.

Имаме и L-аргинин?

L-аргининът е аминокиселина, така че помага за производството на протеини, но освен това играе важна роля за стимулиране на растежния хормон, и помага за отстраняването на амоняка от тялото, а също така играе важна роля за ускоряване на зарастването на рани. Тялото използва L-аргинин за производството на азотен оксид, който също играе важна роля за отпускането на кръвоносните му съдове. Проучванията в Медицински център Langone в Нюйоркския университет ясно показват, че е така L-аргининът може да подобри симптомите, свързани със застойна сърдечна недостатъчност е. В допълнение, това вещество може да намали застойна сърдечна недостатъчност. И проучване, публикувано през 2010 г., показа, че ларгининът е ефективен при понижаване на кръвното налягане.

---