Храни, богати на фибри, зърнените култури, които да изберете за отслабване
Публикувано от La Rédaction E-Santé на 15.10.2018 г. в 18:00 ч
Овес и ечемик: зърнени храни, богати на разтворими фибри
Нерафинираният овес и ечемик са добри източници на разтворими фибри. Те образуват вид гел в храносмилателната система, улавяйки част от мазнините в процеса. Вместо да бъдат усвоени от тялото, те се елиминират по естествен път. Достатъчно, за да направим тези две зърнени храни добра храна за отслабване. Те се предлагат на пазара в различни форми, но за да се напълнят с витамини и различни хранителни вещества, предпочитайте овесени трици и олющен ечемик. Последният все още има своя зародиш и триците си, много хранителни.