Хранете се здравословно в магазина Le Journal de Montréal

Разгледайте тази статия

Летният сезон се римува с дълги пътувания по пътя. Спирките в зоните за почивка и удобните магазини осигуряват бързо зареждане с гориво. Сред чипсовете, шоколадовите лакомства и други сладкиши има някои добри избори.

Добър избор

Все повече и повече магазини (но не достатъчно!) Предлагат по-качествена и преди всичко по-здравословна храна. За закуска, която издържа, ще се опитаме да комбинираме въглехидрати и протеини. За пълноценно хранене изборите са по-трудни, често е необходимо да се комбинират няколко елемента за зареждане с гориво.

Сред най-добрите възможности за избор в магазина:

Млечни берлингове
Кисело мляко за пиене
Индивидуално опаковано сирене (тип Ficello)
Твърдо сварени яйца
Саше с ядки в разумна порция
Сглобяване на сурови зеленчуци и дипове
Пълнозърнест сандвич (яйца, риба тон, пуйка)
Пюрета, компоти и плодови салати

В малки дози

Няколко магазина предлагат сандвичи. Повечето са направени с бял хляб и пълнеж с майонеза. Ако не е оптимален сандвич, със сигурност е по-добър избор от голяма кифла! Популярни са малкото магазини, предлагащи сандвичи с кафяв хляб.

Малко магазини предлагат зеленчуков сок, но това е много по-добър вариант от повечето предлагани напитки. Предпочитат се сокове с ниско съдържание на натрий, но нито един от посетените магазини не предлага тази опция.

► Протеинова страна, човек може да бъде изкушен от сушени меса от нестабилен тип, които съдържат добро количество (около 36 g на 80 g саше), без да съдържат твърде много мазнини (2 g). Жалко, че продуктът е толкова солен (почти 1680 mg на торба) и съдържа добавена захар (почти 3 ч. Л. На торба).