Хранете се здравословно и се наслаждавайте с Philips Airfryer - L Express
Philips Airfryer: здравословно хранене, докато се забавлявате !
В колективното несъзнавано наднорменото тегло е следствие от прекомерна лакомия или дори невнимание и режимът, който човек си налага, трябва да бъде като наказание, като прекалено много печалба. Следователно, за да бъде ефективна, диетата трябва да бъде твърда и ограничаваща и преди всичко да не оставя място за удоволствие. Ами ако преосмислим начина си на мислене ?
От една страна, ще има храни за отслабване: зеленчуци, плодове, постни млечни продукти, шунка, риба. за разлика от приятните храни, наричани още комфортни храни, тези, с които се утешаваме и утешаваме, но и с които напълняваме: шоколад, пържени храни, сирене.
Следователно единствените диети, които биха могли да работят, биха били хипер рестриктивните диети, които не оставят място за идеята за удоволствие. Това обаче е ясният път към yoyoing чрез редуване на фази на ограничение (което не може да продължи вечно дори с най-добрата воля в света) и фази на фрустрация и принуда, които водят до голямо поглъщане на хранителни удоволствия.
Ами ако удоволствието беше ключът към стройността ?
От съществено значение е да свързвате удоволствието с храната, особено във фазата на отслабване, защото без нея е невъзможно да почувствате удовлетворението, което причинява ситост.
Вземете практическия пример на Леа, която е на драстична диета от 3 седмици. В средата на следобеда гладът се усеща и мислейки да се справи добре, тя ще избере да яде 0% кисело мляко, за да не напълнее.