Хранете се здравословно дори през зимата! Здравословна храна

Лесно е през лятото, пълно е със сезонни зеленчуци и плодове ... Въпреки това, не е невъзможно да се храните здравословно и през зимата, просто трябва да обърнете внимание на баланса на диетата! Нашите съвети ще ви помогнат!

Закуска
Смутито е идеален избор дори тогава! Може да се направи и от компот или замразени плодове или банани. Пълнозърнести хлебни изделия също трябва да се поставят на масата, като шунката и тънкото парче масло с ниско съдържание на мазнини осигуряват необходимата енергия. Има някои зеленчуци, които можем да ядем със сандвича, ледени висулки, марулята айсберг може да бъде добър избор.

хранете

Десет часá
Сушените плодове с малко зърна ядки и лешници също са много полезни за организма.