Хранете се правилно за бременни и кърмещи жени
Правилното хранене по време на бременност и кърмене е много важно както за майката, така и за детето. Най-добре е да ядете разнообразни здравословни храни през целия ден. Ето как вие и вашето дете приемате много витамини и минерали.
Освен това детето ви може да опознае различните вкусове в утробата и след това чрез кърмата, докато кърми. Това също ще помогне на детето ви да свикне по-късно с новите вкусове.
Можете да прочетете за кои храни се препоръчват и колко от тях в Избор на храна, хранене, оплаквания по време на бременност.
Информация за промени в теглото (наддаване и загуба) по време на бременност и кърмене е достъпна за вас по отношение на изискванията за калории.
Във витаминни и минерални източници можете да разберете кои храни съдържат важни витамини и минерали.
Можете да разберете кои храни трябва да избягвате в Какво трябва да се избягва? навън.
Когато избирате и приготвяте вашата храна, моля, обърнете внимание на нашите важни хигиенни съвети!
Можете да разберете защо кърменето е добро начало за вашето дете в Ползи от кърменето.