Хранете се правилно за бели зъби Безплатният диетичен блог със съвети и трикове за отслабване
Всеки иска сияйна усмивка с блестящо бели зъби. Почистването на зъбите, редовните грижи за зъбите и избелването на зъбите с избелване помагат. Нашите зъби са покрити с невидимо, тънко покритие, така наречената емайлова кутикула или пеликула. Чужди за тялото оцветители могат да се натрупват в тях и да предизвикат обезцветяване.
Някои храни имат голямо влияние върху това колко дълго зъбите ви остават красиво бели. Казваме ви кои храни са добри и кои вредни за избелването на зъбите.
Кафето и чаят са врагове на белите зъби
Почти всички са запознати с „класиката“, която обезцветява зъбите, като кафе, черен чай и цигари. Но и други видове чай отнемат блестящото бяло на зъбите ви: зеленият чай и особено популярният чай Rooboish оставят кафяво покритие върху белите зъби след известно време.
Добър индикатор за това колко зле чайът може да оцапа зъбите ви е остатъците от чай върху празния ръб на чашата. Колкото по-силни са те, толкова повече чаят оцветява зъбите ви. Билковите чайове (например чай от джинджифил или мента) и плодови чайове не оцветяват ръба на чашата или зъбите.
Природата обезцвети зъбите
Но други храни, които съдържат много цветни пигменти, също могат да оцветят зъбите ви. Те включват соев сос, балсамов оцет, къри, някои плодове и череши. Червеното вино, по-точно хромогенният пигмент, което съдържа, също е известно, че обезцветява избелването на зъбите.
Ако сте яли храни, за които е известно, че са обезцветени, изпийте малко вода веднага след като ги изядете.
Киселината атакува зъбния емайл
Киселината в някои течности като газирани напитки, плодови сокове и плодови нектари и храни като плодови сладкиши, кисели бонбони, кисели краставички и конфитюри може да увреди зъбния емайл. В зависимост от това колко чувствителни са зъбите, това води до зъбобол и чувствителни зъби. В някои случаи това също може да обезцвети зъбите.
Четкането с флуорсъдържаща паста за зъби помага срещу киселината. Но не мийте зъбите си до около половин час след ядене или пиене на кисела храна. В противен случай емайлът ще бъде атакуван допълнително.
Добър за блестящи бели зъби
Целина, моркови и ябълки съдържат витамин С, който подпомага здравето на зъбите, е ефективен срещу гингивит и убива бактериите, причиняващи лош дъх. Освен това тези храни насърчават производството на слюнка в устата. Слюнката действа като естествено средство за почистване на зъбите.
Цитрусовите плодове като: лимони, портокали и други кисели храни също увеличават слюноотделянето. След като ядете зелени зеленчуци като спанак, броколи и маруля, един вид филм покрива зъбите, който предпазва нещо от обезцветяване. Киселото мляко, млякото и сиренето съдържат млечна киселина, която противодейства на зъбните заболявания и насърчава здрави, здрави зъби. Млечните продукти също са богати на калций. Заедно с витамин D, с който някои млечни продукти са обогатени в наши дни, калцият укрепва и основата на здравите зъби: челюстните кости.
Водата, съдържаща флуор, отмива остатъците от храна и поддържа устната флора влажна. Това също изхвърля вредните бактерии. Доброто почистване на зъбите, четкането два пъти на ден и разстоянията между зъбите, които текат, помага на зъбите до дълготрайно, блестящо бяло.
Избелване на зъби или почистване на зъбите
Тъй като не искате постоянно да ходите без оцветяващи зъби храни, ще трябва да ходите от време на време на зъболекар за красив бял цвят на зъбите. Обикновено професионално почистване на зъбите, веднъж или два пъти годишно, почиства и най-грубото обезцветяване. Обикновено е напълно достатъчно.
Ако искате повече избелване на зъбите, можете да избелите зъбите си, известно още като избелване. Кремове или ленти за избелване се предлагат в аптеките за употреба у дома или професионално при зъболекар или в стоматологична клиника. Трябва да се внимава с коронките, тъй като те запазват цвета си и не могат да бъдат изсветлени от белина.
Но не забравяйте и всеки добър зъболекар ще ви каже, че цветът на зъбите ви е генетично обусловен. Зъбите не могат да бъдат избелени по желание, а само до максимум седем нюанса по-светли. По принцип малко прилича на правилния цвят на косата. Твърде белите жилави могат да изглеждат твърде неестествено. Подходящият бял цвят отговаря на вашите собствени очи и тип кожа. Тези, които избелват твърде често и твърде силно, могат да увредят зъбния си емайл в дългосрочен план. Защо холивудските звезди обикновено имат толкова невероятно бели зъби? Както често се случва, всичко не е наред: постигате униформата, много светло бяла, използвайки така наречените фасети, нещо като изкуствено нанесена обвивка за зъбите. Перфектна бяла усмивка, но неестествена и много скъпа.