Хранете се правилно при киселини в стомаха Тези храни помагат

Изборът на правилните храни ще ви помогне да се борите ефективно с киселини. Важно е да поддържате храненията си по-малки. Трябва да избягвате сладки и мазни храни. Можете да разберете какво друго е важно в статията.

Храна за киселини: какво можете да ядете

За да не се раздразни стомашната ви лигавица и симптомите да се влошат, трябва да знаете точно какви храни можете да ядете. Също така е важно да ядете не по-късно от два до три часа преди лягане. Противно на храните, които трябва да избягвате при киселини, е позволено да се ядат:

Посегнете към пълнозърнести храни и хрупкави хлябове, ако страдате от киселини. Можете също да ядете картофено пюре, пълнозърнест ориз и картофи. Можете да ядете ядки. Уверете се обаче, че сте избрали нискомаслени сортове или ядете по-малко от тях.
Със зеленчуците имате свободен избор. Също така трябва да ядете поне три порции от него. Две порции плодове също трябва да бъдат във вашето меню. Но не яжте прекалено кисели плодове, за да не се дразни стомашната лигавица.
Използвайте здравословни масла. Те поддържат вашето здраве и предпазват стомаха ви. Те включват например маслиново, орехово или ленено масло. Маслото съдържа много витамини, като витамин Е. Те са от съществено значение за вашето здраве.
Поставя се постно месо при киселини. Това включва например домашни птици или шунка. Можете също да ядете яйца. Те обаче не трябва да са мазни, например приготвени с майонеза.
Постните видове риба като треска или пъстърва са здравословни и могат да се ядат от вас, ако имате киселини. Постните млечни продукти като натурално кисело мляко, мляко или постни сирена също трябва да бъдат в менюто ви.
Най-добре е да ядете по-малки ястия, ако имате киселини. Разпределете ги през деня, например като изядете пет по-малки порции. Никога не яжте непосредствено преди лягане, а по-скоро два до три часа преди лягане.

Избягване на мазни и сладки храни

Ако имате киселини, заложете на малки хранения и избягвайте нещо сладко, кисело или мазно. Как ефективно да се предпазите от киселини.

Захарта и бялото брашно често причиняват киселини. Избягвайте да използвате хляб, направен от бяло брашно. Например, сладкишите съдържат много захар в допълнение към бялото брашно. Млечните продукти като плодово кисело мляко или плодов кварк също са обогатени с много захар. Най-доброто нещо е да избягвате изобщо подобни продукти и да изберете диета без захар.
Ако получите желание за сладко, сложете няколко горчиви капки на гърба на ръката си или на лъжица. Помирисайте и ще загубите глада си за сладкиши. Хилдегард фон Бинген ни предаде тази мъдрост.
Киселите храни дразнят лигавицата на стомаха ви и могат да влошат киселините. Следователно трябва да избягвате и кисели храни, като кисели плодови сокове или кисели плодове.
Освен това избягвайте мазните продукти. Те включват например тлъсти меса и колбаси. Но са включени и млечни продукти като сирене. Също така не трябва да консумирате мазни ядки и осолени ядки, ако имате киселини.
Газираните напитки увеличават киселини. Затова не пийте напитки от кола или спринцовки. Те също така съдържат много захар и киселина. Това не е полезно за вашето здраве и е особено вредно за стомаха ви.
Избягвайте майонезата, ястията с мазни яйца и горещите сосове. Лютите подправки като лют пипер, чесън и люта горчица също засилват киселини.

Видео съвет: Без кафе на гладно

Разберете какво можете да направите с киселини в следващата ни публикация.