Хранете се по начина, по който го правят китайците, бъдете по-тънки и по-здрави!
Основите
5-те основни елемента a Земя, дърво, огън, метал и вода. Всеки може да бъде свързан със специфичен вкус и орган, както и с определени храни. Добре е да имаме всичките пет елемента в ежедневната си диета.
Златното правило: Яжте зеленчуци, протеини (напр. Бобови растения, риба, месо) и зърнени храни (например просо, ориз) всеки ден. Подправете всичко това със зелени подправки и билки, растителни масла.
Защо е полезно?
В резултат на това тялото се намира в състояние на равновесие: честото желание за лека закуска и постоянното чувство на умора изчезват, а храносмилателните проблеми изчезват. Освен това можете да се отървете от няколко излишни килограма, ако се храните балансирано и здравословно, тоест спазвайки правилата на доктрината за 5-те елемента!
Така че започнете!
Яжте сезонни плодове и зеленчуци.
Закуската е особено важна, както и фактът, че трябва да има малко топла храна! Това може да изглежда необичайно - но вярвайте, че зърнените люспи, приготвени в нискомаслено мляко, с малко пресни сезонни плодове, осигуряват много енергия на тялото, докато киселото мляко и хлябът черпят енергия от тялото.
По обяд протеините като малко постно месо са най-добри, а вечер зеленчуковите ястия допринасят за вътрешния мир и добрия сън.
Примерен ден
Сутрин: Мюсли с много семена (дърво, огън, земя, метал) с мляко (земя), плодове (дърво) и 1 чаша вода (вода)