Хранете се нежно към стомаха Тези 7 съвета ще помогнат за облекчаване на лошото храносмилане
Вашият перфектен коледен подарък
Току-що яли ли сте нещо и стомахът ви вече започва да се тресе? Вашият стомаха изгаря или се издува неудобно?
В допълнение към чувството за ситост, може дори да имате истинска болка в стомаха и често предпочитате да не ядете нищо, защото просто се страхувате от проблемите след това?
По такъв Лошо храносмилане или Стомашни проблеми има бърза помощ, която работи в най-кратки срокове и която трайно ви освобождава от неприятни заболявания.
И ето как работи:
Уверете се, че сте поне за известно време подхранван стомашно-приятелски. Тъй като понякога стомахът ви има нужда от почивка, за да възвърне деликатния си баланс.
Тук можете да разберете как е този малък Лечение за възстановяване изглежда като за стомаха ви.
Просто го изпробвайте - и скоро ще се почувствате по-добре!
Затова яжте внимателно
Мазно, Мазна, Могъщ, Сладкарски изделия или твърде много тук и там алкохол: Обикновено стомахът ви може да се улесни и ви създава проблеми най-много веднъж. Но ако редовно имате проблеми със стомаха след хранене, стомахът ви спешно се нуждае от помощ!
И вие лесно можете да му го дадете сами, ако ядете стомашна диета. Раздразнен или лесно възпалителен Стомашно-чревния тракт може да се регенерира, ако за него се грижи по-внимателно за определен период от време.
На такива Дразнене или Възпаление може да се случи бързо в ежедневието, ако дълго време пренебрегвате здравословната диета.
Твърде много дебел, твърде малко Фибри или дори храни с високо Киселинност - като популярното кафе - и още някои ще извадят стомаха ви от равновесие рано или късно. Той буквално реагира раздразнително - с известните оплаквания.
Резюме:
Продължете с менюто си
За съжаление няма генерален план, с който винаги да можете да се отървете от стомашните си проблеми. Нашите стомаси са точно толкова различни, колкото нашите характери. Това, което е много смилаемо за някои, не е задължително да бъде за други същия ефект разгънете.
Има цял каталог с храни, свързани с техния състав или ефекта им върху храносмилането положително влияние може да вземе. Трябва обаче да изпробвате нещо, което от тях е особено благосклонно към стомаха ви.
Но това също има истински предимство:
Този малък Промяна в диетата, че не е задължително да осъзнавате постоянно, но винаги трябва да поръсите, никога няма да е скучно, а по-скоро ви предлагаме дневно разнообразие при всички хранения. И ние ще ги разгледаме сега от рано да се късен по-точно на:
Резюме:
Закуска лесно за стомаха
Закуската е задължителна. Така че веднага получавате правилния Енергиен тласък за деня и не помагайте по-късно Глад за храна безразборно с всичко, до което можете да се доберете. (1) Важни компоненти на пълноценната закуска са:
• овесена каша и
• плодове
Разбира се, можете да комбинирате както перфектно, така и по разнообразен начин! Готовите мюсли може да изглеждат примамливи и да изглеждат здравословни, но са всичко друго, но не и стомашни: твърде много захар!(2)
От друга страна, мнозина носят овесени ядки здравословни въглехидрати с това дръжте стомаха си зает за дълго време. С най-разнообразни Млека или вода можете да ги приготвите за нула време - ако е необходимо, предишната вечер.
Но най-доброто е:
Можете да се поглезите с нова версия на тази основна закуска всеки ден: с плодове. Ябълките, бананите, крушите, кивито, пъпешите, прасковите или гроздето са особено ниско киселинни и следователно щадящи стомаха плодове, с които можете да приготвите овесени ядки, каша или Нощувка Овес придават нов вкус всеки ден.
Можете да го подсладите здравословно с мед или канела, а заливка с неподсладено ябълково пюре също е смилаема за закуска.
Резюме:
Яжте по стомашен начин за обяд и вечеря
За тези основни ястия обикновено е a високо съдържание на мазнини, тази на стомаха ви при редовна консумация Проблеми подготвя. Вместо това, по-добре обърнете внимание на тези съставки:
Зеленчуци - различни Зеленчуци са изключително нежни към стомаха и не трябва да липсват на нито една чиния за раздразнен стомах: копър, зелена салата или зелен грах, Моркови и млада кольраби или домат и тиквички са добър избор тук.
По-малко е Повече ▼!
Между другото, както с овесените ядки сутрин, можете сами да дойдете с нас здравословни плодове или пчелен мед осигурете малко повече сладост.
Резюме:
The Най-важно но все още липсва:
Напитки, които са щадящи стомаха
Винаги можете да имате такъв без никакви проблеми Пропуснете храненето отпуск, но без достатъчно Хидратация вървиш ли бързо по венците. Ако имате проблеми със стомаха, няма да понасяте всяка напитка еднакво добре. Основният проблем тук е в това Киселини.
Под формата на карбонова киселина те подуват корема ви. Други харесват този в кафе Съдържащите се в него киселини дразнят лигавицата на стомаха и също могат да причинят подут стомах.