Хранете се, без да наддавате като семейство

Децата ни гледат как се храним, научават се от нас на хранително поведение. Следователно условията на храненето са също толкова важни за вас и вашата фигура, колкото и за тях. Как да се храним семейно, без да дебелееме ?

връзка храната

Целият ден да закусваш и да не си гладен по време на хранене не е добър пример за децата

Силви рядко се храни по едно и също време с 13-годишния си син Деймиън. Понякога поглъща няколко сухара с прясно сирене, седнала до нея. След това тя се разбърква отново по-късно, по различно време през цялата вечер. Деймиън е изненадан! Защо майка му не споделя храненето с него? Не обича ли храната? Не обича ли да прекарва този момент с него? Всъщност хранителното поведение на Силви я поставя под съмнение. Тя създава впечатлението, че се чувства виновна за яденето. Силви би искала да отслабне, тя спазва диети за отслабване и връзката й с храната не е здравословна. Без да осъзнава, тя влияе на връзката на детето си с това, което яде. Деймиън идва да бъде предпазлив, да сведе до минимум усещанията си и накрая да не иска повече да яде.

По този начин методът LineCoaching има за цел да ви осигури по-проста и здравословна връзка с храната. Това е ключът към успешната диета. И тази работа, контролирана от нашия екип, ще бъде от полза за вашите деца! За начало опитайте да споделите семейни ястия и да се насладите на тези щастливи времена. Не става въпрос за истински смях на храната всеки път, а за свой собствен ритуал, разпознаваем по вашите навици и обичаи. Например: „ръката за помощ“, която молите децата си, дори две минути, да режат зеленчуци, според формата по техен избор; рязане на хляб; сложи масата заедно. Важно ли е да кажете „bon appétit“? Или да изчакате, преди да започнете да ровите в чинията си? Всяко семейство е различно! Насладете се на превръщането на семейното хранене в приятелски, донякъде ритуализиран момент, според вашите принципи. Без значение колко храна решите да погълнете следващата, това време ще накара вас и вашите деца да се наслаждавате на простия акт на хранене. И да не поглъщат "бързо добре направено", което насърчава инсталирането на излишни килограми.