Хранете се балансирано и изберете своя спорт - Виктор Тимотин
Вашият начин на живот казва много за това кой сте и как се чувствате, а също и за това как ще се чувствате в бъдеще. Приемайки несъзнателен начин на живот, ние сме подложени след определен период от време да приемем последствията и да поправим това, което се е объркало по време на нашето пътуване. Две основни области в живота ни, които биха могли да окажат силно положително влияние върху качеството на нашия живот и на нашите близки, е начинът ни на хранене и спортуване.
Това, което ядем, говори много за нас. Различните заболявания, които се появяват и ни водят до лекар, се дължат до голяма степен на лошото хранене и стреса. Една от причините за стреса е небалансираното хранене.
За правилна диета:
Яжте сезонни плодове и зеленчуци. Те винаги ще съдържат по-голямо количество минерали и витамини от тези извън сезона на узряване. Обърнете внимание да бъдете екологични и здрави. Разнообразието им е добре дошло, защото по този начин тялото ще може да задоволи ежедневните си нужди и да функционира с пълен капацитет.
Гответе у дома. Храната вкъщи е много по-здравословна от тази в ресторанта, защото се приготвя от вас и освен това е прясна, като запазва хранителните вещества. Между другото, не изключвайте храненето в ресторант, ако сте убедени, че начинът на приготвяне на храната е здравословен.
Пия вода. Това е основно правило, което познавате от много отдавна, но малцина го спазват. Обикновено се чувстваме жадни, когато сме дехидратирани, което не е полезно за тялото. За да бъдете хидратирани, пийте поне 2 литра вода на ден, но количеството зависи много от начина на живот, това е правило, което трябва да се адаптира към всеки човек.
Яжте семейни ястия и се наслаждавайте на близките си. Здравословната диета е от съществено значение за щастливото и обединено семейство. Всъщност тези два фактора също намаляват стреса, тъй като в семейството е много по-лесно да се преодолеят предизвикателствата на живота.
Тъй като правилният метаболизъм също се влияе от начина ни на живот, добре е да направим първата стъпка и да се съсредоточим върху упражняването на даден спорт, да стимулираме обмена на вещества и да предотвратим мускулната атрофия. Има много начини за практикуване на спорт и всеки трябва да определи кой иска да го практикува. Искам да ви запозная с бойните изкуства Капоейра.
Няма да споменавам много от историята и нейните корени, защото можете да научите повече на обучение по капоейра, подробности тук: www.capoeira.md
Това, което искам да спомена, е, че това изкуство е начин на живот, то е израз на душата на този, който го практикува, и дори да е класифицирано като бойно изкуство, в него няма груба агресия и арогантност. Сигурен съм, че сред капоейристите ще намерите открити и добросърдечни хора. Тези хора се научават да преодоляват трудностите и да намират смисъл във всичко, което се случва, те са позитивни хора и трудолюбиви, защото в потта на челата си те се борят на тренировки и в живота. Децата ще намерят перфектна среда, за да формират силен характер и приятели, с които да играят.
Тези две области са от съществено значение за пълноценен и щастлив живот. Изберете правилно.
Харесва ли ви това, което пиша? Абонирайте се по имейл или във facebook.