Хранете се балансирано благодарение на La Fabrique à менюта ⋆ So Belle
INPES (национален институт за превенция и образование за здраве) току-що стартира своя сайт „La Fabrique à menu“. Последният има за цел да ви предложи балансирани и сезонни менюта, които да ви помогнат да подобрите начина си на живот и хранителните си практики. Това е добра помощ за тези, които искат да отслабнат по здравословен начин.
Балансирани и разнообразни менюта
Това е много добра инициатива, която ви помага да се храните по-добре, която INPES въведе. На своя сайт той предлага менюта, вариращи от 2 до 7 дни и за 1 до 6 души.
Тези менюта са балансирани менюта, които отговарят на препоръките на PNNS (националната програма за здравословно хранене). А именно принос от 5 плода и зеленчука, три млечни продукта, нишестени храни с всяко хранене, захар, сол и мазнини в ограничени количества.
Менютата се базират на средно 2000 калории на ден на човек, което е средното изискване за възрастен. Следователно от вас зависи да определите реалните си калорични нужди, за да адаптирате менютата си възможно най-добре.
След като направите това, ако искате да отслабнете бързо, трябва само да намалите малко приема на мазнини или въглехидрати в менютата. Без да ги премахнете напълно от менютата, защото имате нужда от тях, за да останете здрави и да не страдате от йойо ефекта.
Защо да изберете Фабриката на менюто ?
Сайтът брои 2300 рецепти, което прави много голям брой възможни комбинации. Освен това ви позволява да се сбогувате с рутината на прекалено повтарящите се ястия.
В допълнение, има възможност да изберете опцията "експрес", за да имате рецепти, изискващи само 20 минути подготовка и време за готвене. Тази опция е наистина практична. Всъщност, вечер, когато се приберете от работа, не е задължително да прекарате 1 час в готвене.