Хранете се балансирано, без да готвите нищо - Strong Academy Bodybuilding Women
Не ви уча на нищо и сигурно сте го прочели сто пъти: за да се храните по-добре и да постигате целите си, трябва купувайте сурови съставки и гответе всичко сами. Това е най-ефективният начин да контролирате какво ядете.
Отне малко време, но днес наистина обичам да готвя. Въпреки това аз също харесвам оптимизирайте времето ми и го улеснявайте. Така че обикновено готвя месо, риба и зеленчуци в парахода. Ориз в оризовата печка. Най-дългото нещо в крайна сметка е да приготвя чиниите и аз варирам вкусовете с подправките. И когато наистина искам нещо по-сложно, просто отивам в ресторант.
Понякога наистина ми свършват времето или консумативите, така че имам няколко съвета за проектирайте балансирано хранене, без да готвите нищо. Знам, че много от вас не винаги знаят как да готвят, или нямат време, или просто не го харесват. Добрата новина е, че днес е все по-възможно да се намерят качествени, здравословни продукти, които можете да включите в диетата си, когато правите тренировки с тежести и които са почти готови.
Казано по-просто, ще споделя с вас какво бих направил, ако изобщо нямах възможност да готвя.
Доставени пълни ястия
Концепцията: доставка на ястия по поръчка, приготвени от пресни и сезонни продукти. За разлика от по-традиционните приготвени ястия, ние имаме реална порция протеини и обикновено калориите и макросите се адаптират според размера на тялото ни и целите ни.
Много разпространен в чужбина, виждам, че той се развива все повече във Франция и мисля, че е страхотен. Всички, които вкусих, бяха наистина, наистина добри и възможността да поръчам предварително и да го доставя навсякъде е от полза. Накратко, страхотна концепция за обяд и/или вечеря.
Лион и околностите: nutrifit-france.com
Цяла Франция и Белгия: selfcarefit.com
Цяла Франция: fitness-meal.fr
В пункта за оттегляне във Франция: chasseurscueilleurs.com
Неизчерпателен списък! Ако знаете за други, не се колебайте да споделите връзките в коментарите.
Протеинови блокчета
Класически, но все пак много ефективен. Внимание не всички са равни. Някои имат твърде високо съдържание на добавени захари и/или имат разширен списък на съставките.
Като лека закуска или на закуска.
GONUTS - Ръчно изработени в Лион, доставени във Франция, Белгия и Швейцария: gonuts.fr