Кокосово мляко крем заместител за отслабване

Кокосово мляко: крем заместител за отслабване?

кокосово

Как се прави кокосовото мляко?

  • Кокосовото мляко е името на кремообразното вещество, получено от кокосовия орех. В много топли региони, като Тайланд, кокосът е една от основните храни.
  • Ароматът на кокос е популярен поради уникалния си вкус, който може да се усети в различни продукти. Това идва като кокосово мляко Много плодов вкус и следователно ядки.
  • Кокосовото мляко е мляко, получено от пулпата на кокосовия орех. Това може да се направи с машина или на ръка. Целулозата трябва да бъде смляна и изцедена, за да се получи плътна консистенция. Смесено с малко вода, получавате кокосово мляко, което може да се използва за много рецепти.

Кокосово мляко: хранителни стойности

  • Калории: 227 ккал
  • Протеин: 2 g
  • Дебел: 21 г.
  • Въглехидрати: 6 g

Кокосово мляко: здравословно?

Ползите от кокосовото мляко са очевидни: то е едно веган алтернатива на крема, който работи без животински мазнини. Особено при готвене можете да го използвате, за да прецизирате много вкусни рецепти и да се справите без висококалоричната и богата на мазнини сметана.

Също така, е кокосово мляко богата на витамини и минерали. Следните съставки са здравословни компоненти на млякото:

  • витамин Ц
  • Витамин B (B1, B2, B3, B4, B6)
  • Витамин Е.
  • калий
  • натрий
  • желязо
  • магнезий

Кокосовото мляко полезно ли е за отслабване?

  • Кокосовото мляко е основно едно висококалорични и мастни вещества. Той може да ви подкрепи с диета, но не трябва да имате достъп до нея неконтролируемо.
  • Въпреки това, кокосовото мляко съдържа поради Триглицериди Наситени мастни киселини, които не се разпознават веднага като телесни мазнини, но първоначално използвани като енергия ще. Смята се, че кокосовото мляко има и други положителни свойства за засилване на метаболизма.
  • Кокосовото мляко също се предлага в Вариант с намалена мазнина (около 10 г) и малко над 100 калории. Разбира се, вкусът и консистенцията са по-малко кремообразни тогава. По време на диета не трябва да правите повече от около 50 ml дневно вземете при вас.

Кокосово мляко: Разлика с кокосовата вода

Можете да се объркате с всички кокосови продукти. Каква е разликата между кокосово мляко и кокосова вода? Както подсказва името, кокосовата вода е това Вода в кокосовия орех. Можете да го изпиете лесно със сламка директно от кокосовия орех, преди да е узрял. Водата е на вкус много бистра и леко сладка.

Използвайте кокосово мляко за готвене

  • Можете да използвате мазнината, за да приготвите сами кокосово мляко разрежда се с вода, приблизително в съотношение 2: 1.
  • Ако искате сами да направите кисело мляко или кефир, можете лесно да използвате кокосово мляко като заместител на кравето мляко. Можете да намерите страхотни рецепти при нас.
  • Който някога е влизал Тайланд кой знае, че кокосовото мляко има място в почти всяко ястие там. Без значение дали като основа за къри или добавка към супи или десерти.
  • Можете също да направите кокосово мляко сами, ако си купите кокос. Всичко, което трябва да направите, е да разтриете пулпата, да я покриете с вода и да я оставите да стръмни. След това го увивате в плат и го изстисквате.
  • Важно е, Консумирайте отворено кокосово мляко в рамките на няколко дни, така че не се разваля. Опакованото кокосово мляко обаче има много дълъг срок на годност, тъй като е специално нагрято с ултрависока температура.

Интересувате ли се от кокосова вода, соево или лешниково мляко? Имаме рецепти и съвети за много вкусни напитки.

Ако искате да обменяте идеи с други относно страхотни продукти и рецепти като заместител на млякото, разгледайте нашата общност BRIGITTE.