Храненето с пет елемента увеличава вашето благосъстояние - Shape World

Категории

Отслабване (263)
Действие (9)
Всички (6)
Хранене (179)
Фитнес (49)
Здраве (62)
Без глутен (1)
Начин на живот (4)
Шейкове (1)
Без категория (2)
Веганска (1)
Вегетарианска (1)

Вече са на разположение редица диети. Един от тях е диетата с пет елемента, към която се присъединяват все повече жени. Тя се основава на концепция от традиционната китайска медицина и я разделя на ориентиран към запада прием на храна. Това е сравнително нежна диета, чиято цел е да създаде баланс в тялото ви. В тази публикация ще разберете как да постъпите, когато прилагате здравословна диета и дали е възможно да намалите телесните мазнини с нея. Можете също така да намерите съвети по последната тема на Shapeworld.com.

Това е, което отличава диетата на петте елемента

Диетата, базирана на петте елемента, е концепция на традиционната китайска медицина (ТКМ), която беше прехвърлена към западния прием на храна. Както подсказва името, диетата се основава на доктрината за петте елемента

Трябва да се отбележи обаче, че формата на хранене се различава значително от принципите на диетологията на TCM. Диетата с пет елемента се стреми към баланс на силите Ин и Ян в тялото. Ако тук се създаде баланс, значи човекът е здрав. Храната също се класифицира според Ин (студено) и Ян (топлина). Тази класификация обаче не казва нищо за температурата на храната - праз, копър, подправки, риба и месо се класифицират като храни Ян, докато плодовете, зеленчуците, млякото и зеленият чай са отнесени към категорията Ин. По отношение на здравословното хранене обаче неутралните храни играят важна роля - те включват бобови растения, зърнени храни, маково семе и моркови. Степента на зрялост на определени ястия определя към кой елемент са назначени.

Ето как са класифицирани ястията според елементи:

- Вода: Това е храна със солен вкус. Тази група включва риба, вода, сол, бобови растения и маслини, наред с други.

- Метал: Тази категория включва острия вкус, но също така и храни като лук, печена гъска и горчица.

- Дърво: Тези съставки се характеризират със своя кисел аромат. Храните в тази категория включват портокали, домати, пшеница, оцет и пиле.

- Огън: Този елемент съответства на горчивия вкус. Тази категория включва храни като цвекло, рукола, ръж и овче сирене.

- Земя: Сладкият вкус в крайна сметка попада в тази категория, поради което ястия като картофи, царевица, моркови, царевица, масло, яйца и говеждо месо.

Вашата цел с диетата на петте елемента е никога да не ядете твърде много храни от една категория. Тъй като както излишъкът от Ин, така и прекомерното количество храни от Ян водят до дисбаланс и по този начин до заболявания на организма.

Диета, съобразена с вашите нужди

Пропорцията на ин и ян е различна за всеки човек. Следователно, с диетата с пет елемента е необходимо предварително да се определи разпределението на двете сили във вашия организъм. Само тогава е възможно да съставите диета за вас, която да отговаря на вашите нужди. Основата на диетата с пет елемента обаче са неутралните храни. Те играят важна роля във вашето меню.

На кого се препоръчва тази форма на хранене?

Като цяло много жени могат да се възползват от здравословна диета. Но особено ви се препоръчва, ако често се борите с дискомфорт след хранене. Хората, които често се чувстват безсилни, също могат да се възползват от диетата на петте елемента. Тъй като осигурява балансирана диета и увеличава вашето благосъстояние в дългосрочен план. Имайте предвид обаче, че може да отнеме известно време, докато първите ефекти се усетят. Защото това е здравословна диета, която има нежен ефект върху тялото и чието положително влияние може да се види само след известно време.

Предимството на диетата с пет елемента е, че тя не включва големи жертви. Ако не искате да изтриете определени храни от менюто си, диетата определено се препоръчва. Можете също така да ги прилагате, дори ако сте на веганска диета. Няма ограничения за избора на ястия. Просто се уверете, че създавате баланс между ин и ян. Също така си струва да разчитате на висококачествена храна. За да направите това, отидете на Shapeworld.com.

Възможно ли е да отслабнете с диетата на петте елемента?

Разбира се, диетата с пет елемента е подходяща не само за повишаване на вашето благосъстояние. С него вие също имате възможност да намалите теглото си. Предпоставката за това обаче е да следите калориите си, докато ядете. Ако искате да отслабнете, трябва да има дневен дефицит. Това не трябва да е твърде високо - защото и тук организмът ви бързо излиза от равновесие и става по-податлив на болести.

Трябва сами да приготвяте храната си?

В хода на диетата с пет елемента зависи от вас дали сами ще приготвяте храната си. Важно е само да посегнете към храни, които създават баланс в организма ви. Вие обаче имате предимството да приготвяте ястията независимо, че знаете точно кои съставки попадат във вашето ястие. Тъй като ги купувате и сами, вие сте по-добре информирани за произхода им. Следователно можете съзнателно да разчитате на здравословна диета с висококачествени храни. Между другото, това важи и ако използвате хранителни добавки. Ако искате да си спестите досадното търсене на продукти с добро качество, разгледайте Shapeworld.com. Освен качествена храна, тук ще намерите и рецепти, с които можете да приложите здравословна диета.

Заключение - диетата с пет елемента осигурява баланс

Търсите ли хранителен подход, който създава баланс в организма ви и по този начин увеличава вашето благосъстояние? Тогава вие сте добре посъветвани с пет елемента хранене. Това е диета, която определя храната на определени елементи, за да направи въздействието им върху тялото разбираемо. Целта е да създадете баланс между Ин и Ян във вашия организъм. Но преди да вземете решение за здравословна диета, трябва да си позволите да определите състава на двете части в тялото си. Така че е възможно да създадете меню според вашите нужди.

Искате да научите повече за тези теми?

След това се регистрирайте за нашия бюлетин и не пропускайте нищо!

Разбира се, този тип диета ви дава и възможност да отслабнете. Предпоставката за това е да следите приема на калории. Но намалете твърде много дневното количество калории. По този начин само излишно натоварвате тялото си, правейки ви по-податливи на болести. Ако имате някакви въпроси относно храненето с пет елемента, трябва да получите съвет от експерт.