Храненето, основен актив за красота
Намерете всички съвети Д-р Valérie Espinasse, специалист по микрохранване, за култивиране на красотата на вашата кожа благодарение на храненето !
В Patyka сме убедени, че е изключително важно да възприемем цялостна визия за красотата.
Тъй като здравата кожа е и кожата, която се подхранва отвътре, каним ви да откриете решаващата роля на храненето и неговото въздействие върху здравето и кожата с д-р Valérie Espinasse, специалист по микрохранване.
„Аз съм фармацевт и държа диплома по микрохранване и фитотерапия. Аз също съм специализирана в хранителната непоносимост на тялото и се грижа за пациентите си за храносмилателни разстройства, кожни проблеми, заболявания и общи здравословни проблеми. "
Какво е микрохранване ?
„The микрохранване е в основата на моя терапевтичен подход: става дума за предпочитане на диета богат на микроелементи като микроелементи, витамини, мастни киселини, антиоксиданти, растителни екстракти и естествени активни съставки. Тези микроелементи са от съществено значение за правилното функциониране на тялото."
Решението на кожни проблеми
Небалансираната диета може да е източник на кожни проблеми. Храненето на здравословна диета помага за успокояване на възпалението и възстановяване на баланса и здравето на кожата.
По време на консултация д-р Espinasse установява диетичната диагноза на своите пациенти, благодарение на прецизна инвентаризация на погълнатата храна, за да открие причината за нарушенията.
Основните съвети, които да прилагате ежедневно за балансирана диета, независимо от вашите специфични нужди, са следните:
- Намалете храните, които причиняват възпаление и кожни проблеми: млечни продукти, индустриални захари и излишни захари, промишлени, преработени продукти, които нарушават чревната микробиота.
- Фаворит в диетата му: пресни, непреработени продукти, плодове и зеленчуци, богати на микроелементи
Знаеше ли ?
" Замразените, сурови плодове и зеленчуци са добра алтернатива ако е трудно да се получат пресни местни продукти. Те се берат, когато узреят, запазват добър запас от витамини и хранителни вещества и им позволяват да се консумират редовно. "
Диета според вашия тип кожа
Важно е да се осинови специфична диета според нуждите на определен тип кожа, за намаляване или дори предотвратяване на кожни проблеми.
Сухата кожа се характеризира с a липса на вода. Ето защо е важно да хидратирате и да пиете достатъчно минерална вода. Последното е за предпочитане, тъй като е богато на минерали, както подсказва името му, и ще позволи абсорбцията на вода вътре в клетките и следователно добра клетъчна хидратация, която ще се намери в кожата. „Нормалното дневно съотношение е 1,5 л вода, разпределено редовно през целия ден“
Този сложен тип кожа, склонна към кожни несъвършенства, изисква специфична диета, по-специално избягване на излишните промишлени захари и животински мазнини. Животинските мазнини идват от млечни продукти (по-специално сирене) и от мазнини, съдържащи се в месото. Затова трябва обърнете се към естествените захари и ограничете животинските мазнини.