Храненето като семейство 6 изненадващи ползи списание Vifa
Храненето със семейството означава да си прекарате добре. Но знаете ли, че освен прекарването на времето на масата заедно, семейните ястия насърчават развитието на детето?
Всъщност те позволяват по-добро развитие на детето на емоционално, физическо и двигателно, социално и морално, когнитивно и езиково ниво.
Ето 6 ползи, които никога не сте знаели за яденето на семейни ястия.
1. Семейните ястия насърчават здравословното и балансирано хранене и по този начин намаляват риска от наднормено тегло и затлъстяване.
Без родителски напътствия млад човек, който се храни сам, вместо това ще избере лесно, бързо и по-малко питателно хранене. Деца и юноши, които се хранят редовно като семейство, консумират повече плодове и зеленчуци, мляко и алтернативи и пълнозърнести продукти. Те също така консумират по-малко готови за консумация или пържени храни, сладки напитки, сладкиши и мазнини.
2. Семейните ястия водят до по-подходящ начин на живот и хранително поведение.
Като отделяме време да спрем и да ядем заедно, ние насърчаваме по-честото ядене на закуска, в допълнение към намаляването на рисковете от хранителни разстройства и нарушения на употребата на наркотици или алкохол.
Емоционалната подкрепа, почувствана по време на семейни ястия, намалява риска от безпокойство и увеличава чувството за сигурност, което помага за по-доброто управление на този тип поведение. Семейните ястия укрепват емоционалната връзка между дете и родител, насърчават семейната подкрепа и комуникация, което е от полза за намаляване на този тип поведение (тревожност, депресия, консумация и др.).
3. Семейните ястия насърчават по-добро семейно сближаване.
Тези моменти позволяват по-добри отношения между членовете на семейството, укрепване на чувството за принадлежност и семейни ценности, както и намаляване на стреса и напрежението.
4. Семейните ястия насърчават комуникацията
Семейните ястия увеличават обмена. Те събират тийнейджъри и техните родители. Този обмен е още по-ценен, тъй като често се случва децата да установят дистанция с родителите си в юношеството.