Джогинг срещу целулит - поемете дълбоко въздух и се насладете на природата!
Kosmetik.org »Ръководство» Джогинг срещу целулит - дишайте дълбоко и се наслаждавайте на природата!
„Сега дните отново се удължават и наистина мисля да направя няколко обиколки в парка. Трябва да се отърва по някакъв начин от портокаловата си кора. Но ефективен ли е джогингът или трябва да избера друг спорт? "
Тъй като се предполага, че това е особено мотивираща и позитивна статия, е малко трудно да започнете директно с проблема. Но първо трябва да кажа, не се разочаровайте! Джогингът помага срещу целулита. Джогингът е не само безплатен, но може да помогне и при целулит. Научете се да обичате този спорт! Редакционният екип на Kosmetik.org с удоволствие ви обяснява защо джогингът е толкова ефективен срещу невзрачните вдлъбнатини по кожата и как да опознаете внимателно този спорт.
Целулитът има цел - но жените все още биха могли да го направят без него
Въпросът на всички въпроси: Как да предотвратя целулита?
По принцип всички знаем рецептата срещу вдлъбнатини, това е еликсирът за здравословен живот!
- Хранете се балансирано!- Пийте достатъчно вода, чай или неподсладени напитки!- Стойте далеч от цигарите и алкохола!- Спорт!
И когато целулитът вече е там?
След като целулитът е налице, обикновено се чувствате принудени да действате бързо, за да видите бързи резултати. Но внимавай! Моля, не започвайте катастрофална диета или прекален спорт сега, при който се губят само водните запаси на тялото и добрите стари мазнини остават в топлите възглавници. Определено трябва да избягвате йо-йо ефекта и да планирате свои собствени цели и междинни стъпки в дългосрочен план. Ако изберете здравословен живот и по-добри мускули на краката и дъното, тогава просто интегрирате спорта в ежедневието и тренирате проста програма, която ПОДДЪРЖА и не претоварва тялото. Джогингът е идеален спорт дори за начинаещи. Мотото е да започнете бавно. Ако отдавна не сте спортували или ако сте с наднормено тегло, по-добре е да започнете с меко ходене. Джогингът е идеален за борба с целулита, тъй като клетките на съединителната тъкан също се предизвикват и тренират от леките сътресения. Развитието на мускулите в засегнатите области се насърчава и придава на тъканта допълнителна стабилност.
Трябва да започнете с прости тренировъчни единици, за да не претоварите тялото си от самото начало. Ако тялото е претоварено, ние преди всичко губим само вода. Въпреки че това води до бърза загуба на тегло, това е контрапродуктивно за целулита, защото можете бързо да възстановите загубените килограми и това е особено забележимо при влошаване на целулита. Трябва да започнете с малки писти или преходи, в зависимост от нивото на спорт. След това времето за тренировка и интензивността винаги могат да бъдат увеличени - в случай на джогинг, скоростта. Следете внимателно тялото си и поддържайте програмата си за упражнения с достатъчно течности и здравословна диета. И ако не направите планирания маршрут? Внимание! Обърнахте ли внимание на дишането си? Тичахте ли по-бързо от обикновено? Може да има много причини, поради които бягате по-далеч и по-бързо с едно бягане от друго. Така че не губете мотивацията си, ще бъде по-добре следващия път!