Храненето интуитивно (IE) замества по-добре изядените хипноти. Най-естествената форма на хранене е повишаване на осведомеността

Общ преглед/Dipl.oec.troph. Уве Ноп/Новини от 1 октомври 2019 г.

Вторник, 1 октомври 2019 г., 16:55 ч.

интуитивно

Dipl.oec.troph. Уве Ноп

Фокусирайте се върху новата тенденция на местното хранене

Храненето интуитивно (IE) замества по-добре изядените реклами
Най-естествената форма на хранене придобива информираност:

Ешборн - 1 октомври 2019 г.

  • Понастоящем множество медии докладват за IE 1-7
  • Германски университети изследват "Психология на IE" 8.9
  • Федералният център за хранене (BZfE) препоръчва: „Отново да слушате повече собственото си тяло“ 10
  • Настоящите научни изследвания подкрепят IE 11-25
  • Фокусирайте се върху естественото добро тегло

От друга страна, никой не бива да позволява на тяхното биологично поведение да се диктува и разваля от свободно измислени хранителни хипове като ниско съдържание на въглехидрати, веган, пеган, палео, чисто хранене, периодично гладуване, кето и Ко, защото „всички по-добре хапващи хайпове имат две общи неща: От една страна, те обещават свещения граал за здравословно хранене - и винаги изключително за собствената си кулинарна диаспора - но, от друга страна, те не могат да предоставят нито едно научно доказателство за насърчаване на здравето или предотвратяване на болести. Без храна, без доказателства “, казва Ноп. Същото важи и за всички диети. Ето защо квалифицираният екотрофолог се застъпва за по-голямо доверие в собственото тяло: „Кой освен вашия организъм може да знае кои хранителни вещества са ви необходими кога и коя храна е добра, съвместима и здравословна за вас? Съвсем просто: никой. Затова слушайте интуитивния си хранителен навигатор, докато се храните - и намерете естествения път към най-доброто си хранене за всички времена. "

За IE трябва: Само себе си!

Няма нужда от скъпи лични треньори, онлайн коучинг, семинари или дори специални хранителни стоки. „Напротив - имате нужда само от себе си и, в двоен смисъл, от самосъзнание и увереност във вашите уникални телесни сигнали. Нашият глад, като най-същественото движещо средство за поддържане на живота, е водещото усещане: Яжте само когато сте наистина, физически гладни, какво чувствате, какво харесвате и - много важно - какво е добро за вас, какво можете да понасяте добре. "

IE: фокусирайте се върху доброто тегло
... най-доброто ядене някога

Новата книга на Уве Ноп, базирана на обективния анализ на над 5000 текущи проучвания, е на разположение от юли 2019 г .: Вашият телесен навигатор за най-добрата храна за всички времена 28. В него диетологът обяснява колко е важен първо „кулинарният катарзис“ - тоест да освободите мозъка си от приказки, фалшиви новини и научна фантастика за „здравословното“ хранене и да го прочистите - за да научите лесно IE и Живот. Книгата предлага епикурейско четене за всички, които са имали достатъчно знания, суперхрани и хранителни лудости и които искат да знаят какво наистина има значение, когато става въпрос за хранене:

„Време е хранителните хипове, хибриди и хипохондрици да изчезнат от чинията и храненето отново да бъде това, което е - и наистина най-важното и най-красивото главно нещо на света: спокойно и приятно хранене в подкрепа на живота.“

Здравословна храна? Няма никакви!

Knop също попита 7-те основни хранителни научни институции в региона DA-CH за "разделението на здравословни и нездравословни храни", които за първи път се събират в съгласие в новата книга - и консенсуса на DGE (D), SGE (CH), ÖGE ( A), DIfE (D), BZfE (D), както и VDOE (D) и VEÖ (A) е изненадващо единодушно не само за „здравословните ядящи“ ... (à извадка/проба за четене)

Източниците [1-27] и 11 практически ежедневни IE съвета могат да бъдат намерени тук в PDF.

Уве Ноп
Пощенска кутия 1206
65742 Ешборн, Германия