Хранене - ZUM-Wiki
Много телесни проблеми резултат от a лоша диета и недостатъчно упражнение. Без закуска сутрин, чипс или суха паста през деня, пържени картофи и кола по време на обяд. това не може да бъде здравословно. Ето малко информация и материали, които биха могли да бъдат предоставени на учениците и техните родители:
Съдържание
Закусвам
Народният език казва закуска като императора, така е?
Пийте
- Чешмяна вода (може би най-здравословната, така или иначе най-евтината)
- кафе
- Капучино
- мляко
- чай
- Какао/овалтин
- Сок
- питка
- Хлебчета
- Намазана наденица
- сирене
- наденица
- масло
- конфитюр
- пчелен мед
Обядвам
разнообразна диета по-здравословна от винаги една и съща?
Супи
- супа с юфка
- Пържете супа
- Пица
- Паста, пене
кафе и сладкиш
С удоволствие следобед, здрав всеки ден или по-скоро нездравословен?
Също и със сметана
- ядкова торта
- Sachertorte
вечеря
Например холандците предпочитат да ядат вечер. Вместо обяд. Други държави, други обичаи, така да се каже:-)
Между храненето:
в зависимост от сезона:
- Януарски портокали, мандарини, ябълки
- Февруари - "--
- Март репичка
- Априлска репичка, салата
- Май ягоди
- Юнски череши, пъпеши, моркови
- Юли праскови, кайсии, боровинки ("червени боровинки")
- Августовски ябълки, круши, грозде, сливи
- Септемврийско грозде, ябълки
- Октомврийски ядки, кестени, ябълки
- Ноемврийски ябълки, портокали
- Декември фъстъци, избор ядки
зеленчуци
Хранителни съставки
За съжаление рекламата предполага, че мазнините обикновено са нещо лошо. Ето защо храните, които съдържат мазнини, често се отхвърлят от младите хора.
- Проучване по темата Ядки в диетата.
- Ядки вместо сладки сладкиши
- pdf таблицаХранителни вещества в ядките . съдържа числа за различните хранителни съотношения в 10 различни сорта ядки.
- Здравословни ядки
- Статия от онлайн медицинско списание по въпроса Ядки като хранене, а не хапане.
- Масло или маргарин? - Публикация във форума, която докладва за предимствата и недостатъците на различните мазнини, които могат да се мажат
- Magarine Making - Форум
- NZZ статия за експеримента за оцеляване на месо за дълго време.
захар
- Quarks and Co Sugar - сладко удоволствие или нездравословен порок? Различни филми, свързани със захарта, достъпни онлайн
- Zeit статия на тема „Нещата, към които сме пристрастени“.
- Капанът за фруктоза - Статията в STERN докладва за ефектите на фруктозата, която се счита за здравословна.
- Списъкът на захарта - колко кубчета захар има в храната.
- 67 начина, по които захарта може да съсипе здравето ви
- Статия "Захар, сладкото лекарство" на уебсайта 3-Sat - Пристрастява ли захарта? Възможно е, казват американски учени и правят сравнения между захарта и морфина.
- Частна статия на тема „Какво може захарта“.
- „Захари и техните имена“ - Списък на всички възможни видове захари и различните им имена.
- Видове захар - Захарта се предлага в различни зърнени размери и видове. ето азбучен подбор.
- Начална страница на музея на захарта - историческа информация.
протеин
Минерали
В новините
- Даниел Бауман (FR от 13 август 2010 г .; интервю): Шефът на Foodwatch Тило Боде • „Ние сме законно измамени“
- Tagesschau (02.06.2010): Широко разпространено заболяване с наднормено тегло • Всеки втори германец е твърде дебел
- Благотворителността Британска фондация за сърце стартира кампания с плакати с смразяващи изображения на тема бързо хранене за борба с нарастващото затлъстяване на деца и младежи. Инициативата, наречена „Food4Thought“, планира да публикува плакати, показващи хот-доги, пилешки хапки и бургери, пълни с китка и черва, които се намират в бързата храна. Освен това „Food4Thought“ би искал да информира за компонентите на основната храна и да постигне по-съзнателно хранително поведение при деца и юноши. Начална страница на BHF