Хранене за възрастни Яжте добре, за да бъдете във форма Застрахован

яжте

Защо е важно да се храните добре ?

A разнообразна и балансирана диета, свързан с редовна физическа активност, дава усещане за благополучие и помага да се поддържа добро здраве. Всъщност храни:

  • осигуряват енергията, необходима за ежедневното функциониране на тялото;
  • позволяват на тялото да се развива, укрепва и еволюира.

Ето защо е важно да следите какво ядете, както по отношение на количеството, така и по отношение на качеството.

Освен това се препоръчва да се вземат предвид специфичните нужди на определени периоди от живота:

  • през ранното детство: хранене от 0 до 3 години,
  • през детството и юношеството: хранене от 3 до 18 години;
  • при бременни жени: балансирано хранене по време на бременност;
  • при възрастни хора.