Естествени рецепти за отслабване - съвети на баба
В допълнение към упражненията, диетата е много важна за отслабването. Мазните храни, пълни с празни калории, които ви напълняват, без да държите на храната, са много вредни за човек, който иска да отслабне. Важно е да се храним възможно най-разнообразно, за да не се събудим с недостиг на витамини, но трябва да избираме храни с възможно най-малко мазнини или мононенаситени мазнини, които са полезни за нас. По-долу ще ви представя няколко бързи и красиви рецепти за отслабване.
Как да приготвим тази рецепта за отслабване:
Сварете зеленчуците във вряща вода, цели.
В супата, получена от нейното кипене, сложете ориза и оставете да заври. Морковите, нарязани на бухалки, се добавят, заедно с маргарин, сол и зеленчуци, когато оризът започне да кипи.
Съставки за рецепта за отслабване:
750 г ориз, 700 г моркови, 150 г маргарин, 500 г пащърнак, 1 връзка зеленчуци, сол
Как да приготвим тази рецепта за отслабване:
Сварете карфиола във вряща вода и покрийте тенджерата.
След като заври, източете водата, без да се охлажда, и разделете портите, върху които налейте малко горещо олио и сол.
Съставки за рецепта за отслабване:
- 3 кг пресен карфиол, 100 мл олио, сол
Как да приготвим тази рецепта за отслабване:
Празът или лукът се нарязват на ситно, след това се варят във вряща вода.
Варете 10 до 15 минути, добавете ориза, олиото и попарената коприва отделно. Продължете да готвите с покрита тенджера и след това печете около 25 минути.
Когато пилафът бъде изваден от фурната, дишайте малко, като разбърквате леко с лъжица, и го оставете да се охлади постепенно, с покритата купа. Сервирайте студено или горещо, но за предпочитане студено.
Съставки за рецепта за отслабване:
700 г ориз, 200 мл олио, 100 г праз или лук, 750 г коприва, сол
Как да приготвим тази рецепта за отслабване:
Нарежете лука на ситно и запържете в олио.
Добавете ориз, нарязани на кубчета чушки, обелени и нарязани на кубчета домати.
Загрейте заедно, загасете с вино, след това сложете бульон, охладете отново със супа или вряща вода, ако е необходимо, съчетайте вкуса със сол, черен пипер, настърган индийско орехче и ситно нарязани зеленчуци.
Оставете да заври, покрийте тенджерата с капака и печете 15 до 20 минути. Когато се извади от фурната, надуйте пилафа в лека смес, след което го покрийте.
Съставки за рецепта за отслабване:
- 500 г ориз
- 200 г лук
- 200 мл масло
- 200 г звънец
- 300 г домати
- 50 г бульон паста
- 2 г индийско орехче
- 100 мл бяло вино
- 2 връзки копър
- сол
- пипер
Как да приготвим тази рецепта за отслабване:
Нарежете доматите на филийки, нарязани чушки, нарежете лука на ситно и го измийте на струйка, сварете ориза и го измийте. Всички се поставят на слоеве, добавете сол, черен пипер, изсипете масло и оцет отгоре.
След това добавете ситно нарязани зеленчуци и маслини.
Съставки за рецепта за отслабване:
- 1 кг домати
- 750 г звънец
- 200 г ориз
- 100 г маслини
- 200 г лук
- 75 мл оцет
- 150 мл масло
- 2 снопчета зеленина
- Сол
- Пипер
Как да приготвим тази рецепта за отслабване:
Оставете водата да заври и след като заври добавете ориза, олиото, настърганите моркови.
Водата ще бъде два пъти по-голяма от обема на ориза.
След като заври, покрийте и поставете във фурната за 25 минути. Оставете да се охлади и смесете с нарязания на ситно магданоз. Изберете домати със същия размер, изрежете капака и извадете сърцевината с чаена лъжичка. След това напълнете с приготвения състав.
Сърцевината, получена от беленето на доматите, може да се използва, сварена и прецедена, за да сварите пълнените домати.
Съставки за рецепта за отслабване:
- 2 кг домати
- 400 г ориз
- 2 зелени връзки
- 100 мл масло
- 150 г моркови