Хранене за странно тяло - форум за културизъм

Съобщение от Костенурката »27 август 2016, 19:12

културизъм

Здравейте !
Тук току-що приключих с четенето и усвояването на основните принципи на храненето. Фу !
И така, ето, аз съм 1m85 за 93 килограма. Малко пълничък, вижте много пълничък: стр

Закуската ми е около 3300 калории, вижте 3350. Понякога малко по-малко, тъй като спя повече.

Мога ли да отслабна, мазнини, докато качвам мускулна маса? Знаейки, че най-важното е да натрупате сила и следователно мускулите, загубата на тегло би била по-скоро за естетика !
Обмислях да ям около 3000 калории диета наоколо! Разбрах това !

Общ ден: 2937cal Prot211g въглехидрати 254g мазнини: 123g

Би ли била тази диета жизнеспособна? Мога ли да отслабна, докато качвам мускули ?