Хранене за пушачи Аптеки BENU

Свързани симптоми:

Няколко съвета за това какво трябва да консумират пушачите.

пушачи

Затлъстяването след отказване от цигара е само временно, ако не сте свикнали, защото се страхувате да напълнеете, можете да оставите удоволствието си от пушенето веднъж завинаги.

Тялото на пушачите се нуждае от повече антиоксиданти, отколкото непушачите, витамините А, Е и С са най-ефективни, те трябва да ядат повече плодове и зеленчуци, но препаратите под формата на таблетки също са ефективни, имат добра абсорбция.

Витамин Е има цитопротективен ефект. Растителните масла (напр. Рапично и слънчогледово масло) са богати на този витамин, но пълнозърнестите ръжени хлебни изделия, зелените зеленчуци (напр. Броколи, спанак и др.) Също са с високо съдържание на витамин Е.

Трябва да се избягват бета-каротиновите напитки, хранителните добавки и витаминните добавки., тъй като високите нива на бета-каротин в тях могат да направят пушачите още по-податливи на рак на белия дроб. Адекватните количества зеленчуци и плодове съдържат точно необходимото количество бета-каротин.