Хранене за отслабване след бременност; Мамо, блог за мода и красота
Тегло, тяло и диета след бременност
Ноа ще навърши 2 години през август и дотогава никога не съм ви казвал за връзката, която имам с тялото си от тази бременност. Ще ми кажете, вече сте намерили вашата линия. Да, но това не е всичко. Има неща, които са се променили, които може да не сте забелязали, но които все пак заслужават внимание.
Преди бременността си тежах около 50 кг. Това тегло варираше от плюс-минус 1 до 2 кг, хайде, от 49 до 52 кг ще кажем. Рядко се претеглях, но тъй като трябва да кажете на различните лекари, че се срещате по време на бременност, аз бях там, 50 кг за 1m61. През тези 9 месеца качих 13 кг, които отслабнах много бързо, тъй като 2 седмици след раждането отново бях с нормалните си дънки. Късмет, че ще ми кажеш. Да със сигурност. Само аз загубих повече от 13 кг и в крайна сметка тежах 45 кг. Това са само цифри и когато се чувствате добре със себе си, не винаги им обръщате внимание. Да, но ето го, моите 45 кг и със сигурност бях твърде малко. Мисля, че тази снимка може да потвърди това, нали? Намирам се и кльощава. Толкова много, че ме попитаха дали не съм анорексичка. Въобще не. Въпреки че е ясно, че имах проблем с храната, тъй като тя не беше наред нито в главата ми, нито в живота ми по това време.
Раждането на бебе обръща всичко с главата надолу и с кърменето предполагам, че ми е помогнало да се стопя, но когато се появят други проблеми, при мен е било така. Бих пропускал ястия за сладки през цялото време или просто да ям по едно истинско (и повече) хранене на ден. Винаги съм имал оправдание и често прословутото „нямам време“. Да, но ето го, кърменето и бебето се задължават, трябваше да се държа.
Хранех се често с родителите си и дори живеех с тях няколко седмици. Ставаше все по-добре. Обаче всичките ми дрехи от преди са станали твърде големи, отидох на 34. Толкова по-добре, ще ми кажете ли? Със сигурност, когато нещата не вървят добре в главата ви, това не е решението и вие не се чувствате по-хубави, по-секси или просто по-добри за себе си, напротив.
Освен това все още имам онази леко мека кожа на корема и онзи асиметричен гръден кош, което все още ме усложнява в днешно време.
И така, защо да отидете на тези ястия за отслабване Кухненско меню тъй като ясно, абсолютно не е нужно да отслабвам? Е, това е преди всичко претекст да разговаряме с вас за всичко това, искрено и най-вече да се научим как да се храним по-добре. За мен и за Ноа, която все още кърмя. Защото в момента, въпреки че съм се възстановил, съм само 47 кг и ясно, все пак ям каквото и да било, така или иначе и пропускам хранене. Често, особено по време на обяд, когато ям сам с бебето си, храненията ми се състоят от чиния с тестени изделия 5 дни в седмицата, това е всичко. Наистина балансирани и разнообразни, съгласни сме ...
И така, какво е Kitchendiet ?
Кухненско меню, това е програма за получаване на храна за отслабване у дома, като същевременно се наблюдава от диетолог. Ястията се приготвят от Мауро Колагреко, готвач с две звезди на Мишлен.
Получих продукти за 6 дни, а именно закуска, обяд, следобеден чай и вечеря. Седмият ден е безплатен, което ни позволява да се храним като останалото семейство, приятели или колеги, ако сме поканени например. Очевидно идеята е да останете на балансирана диета.
За мен предпочитам да говоря ребалансиране на храната тъй като както ви казах по-горе, отслабването не е желателно, а напротив.
Подкрепата
По време на програмата Кухненско меню, груповите срещи се провеждат веднъж седмично в онлайн чат, телефонните консултации с диетолог са насрочени веднъж на две седмици, а наръчник със съвети и рецепти се доставя с първата поръчка. От своя страна имах среща с диетолог по телефона, за да направя равносметка на ситуацията си и да адаптирам програмата по съответния начин.
Очевидно тя ясно ми каза, че изобщо нямам загуба на тегло и изчисли своя ИТМ (индекс на телесна маса) въз основа на текущото ми тегло и височина, т.е. 18. ИТМ ми е по-нисък. На 18,5, аз съм в „тънкост“ кутия. Ето го, една дума, която признавам, ме плаши, без наистина да знам защо.