Хранене за очите - очила; Списание за бижута

A Добро хранене укрепва тялото, допринася здрави очи и дори може да повлияе на това как работи умът. Здравословната и балансирана диета е особено важна в юношеството, за да бъдете в състояние и в състояние на будност и да укрепите мускулите и костите. Интелигентният избор на храна също помага за предотвратяване на замърсена кожа и такива Здраве на очите за насърчаване.

очите

В допълнение към енергията, от която се нуждаете, за да оцелеете в училище, упражнения и други дейности, доброто хранене играе важна роля за поддържането на здравословно Зрение. По същия начин по-късният риск може да бъде сигурен сериозни проблеми с очите като катаракта, дегенерация на макулата и диабетна ретинопатия са намалени.

Основни хранителни вещества за здрави очи

  • Витамин А
  • Каротеноиди
  • Лутеин и зеаксантин
  • витамин Ц
  • Биофлавоноиди
  • Витамин Е.

Витамин А

Липса на Витамин А мога Проблеми с нощното зрение кауза. Може да причини и тежки сухота в очите, което може да доведе до инфекции на очите и загуба на зрение. Изследванията показват, че витамин А може също да намали риска от катаракта и дегенерация на макулата по-късно в живота. Той може също да забави загубата на зрение при хора с очно състояние, наречено пигментозен ретинит.

Витамин А също играе важна роля в растежа на костите и ви помага да се борите с инфекцията, като поддържа имунната ви система силна. Този витамин е важен и за здравата кожа.

Каротеноиди

Други важни хранителни вещества за очите и зрението са жълтите, оранжевите и червените пигменти, съдържащи се в плодовете и зеленчуците Каротеноиди да бъде назован. Каротеноидите се наричат ​​още фитонутриенти, термин, използван за описание на растителните хранителни вещества, които са важни за човешкото здраве.

Две средно големи моркови ще осигурят на тялото ви достатъчно каротеноиди, за да произвежда ежедневната си RDA на витамин А.

Лутеин и зеаксантин

Лутеин и зеаксантин са важни за очите ви, тъй като помагат за защитата на ретината ви от увреждане от вредните слънчеви лъчи и видимата (HEV) светлина с висока енергия. Продължителното излагане на UV и HEV лъчи може да увреди ретината и да увеличи риска от дегенерация на макулата.

витамин Ц

витамин Ц, водоразтворим витамин и мощен антиоксидант, богат на много плодове и зеленчуци. Най-добрите източници включват портокали и портокалов сок, червени и зелени чушки, грейпфрут, ягоди, броколи и зеле.

Витамин С предпазва от сърдечни заболявания и предотвратява различни видове рак. Той също така укрепва имунната ви система, помага за възстановяване и регенериране на тъканите и съкращава настинките или намалява техните симптоми. Витамин С също е много важен за очите ви. Проучванията показват, че добавянето на витамин С може да намали риска от катаракта и дегенерация на макулата по-късно в живота.

Биофлавоноиди

Биофлавоноиди (наричани още флавоноиди) са голямо семейство естествени пигменти, открити в много от същите плодове и зеленчуци, които също са източници на витамин С.

Диета с високо съдържание на биофлавоноиди изглежда намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, някои видове рак, катаракта и дегенерация на макулата.

Витамин Е.

Витамин Е., мощен антиоксидант, помага на тялото ви да произвежда червени кръвни клетки. Също така може да помогне за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и за предотвратяване на някои видове рак. Изследванията също така показват, че витамин Е може да помогне за поддържане на добро зрение през целия живот, като намалява риска от катаракта и дегенерация на макулата.

Тези Витамини и хранителни вещества може да гарантира, че може да се поддържа дълго и здраво зрение.

Относно Optik Weißmann

Ние сме в Обераудорф за повече от 30 години кога оптик и ще ви предложим първокласен експертен съвет в комбинация с висококачествена оферта. Искаме да предложим тази услуга не само на нашите местни клиенти, но и на нашите интернет клиенти.

Търсите ли нови очила? При нас вие сте на правилния адрес. Покупката ви е толкова сигурна при нас, колкото и при оптика в съседство, защото ние сме специалист оптик! Да бъде Слънчеви очила От нашия магазин за слънчеви очила, дамски очила, мъжки очила или спортни очила: изберете вашия личен желан продукт от над 1000 рамки за очила и ние ще ви го изпратим у дома с безплатна доставка.

Освен това ви предлагаме богат избор Бижута и часовници както и разнообразни бижута с минало.