Хранене за бременни жени - Токсични вещества - Здравни листове и медицински съвети

По време на бременност е важно да:

хранене

  • Ограничете суровите месни продукти, за да избегнете риска от листериоза
  • Ограничаването на някои риби поради потенциалното им съдържание на живак, консумирането на повече от 150 g на седмица риба меч, марлин, акула или минога не се препоръчва.
  • Ограничете консумацията на черен дроб поради много високото им съдържание на витамин А, черният дроб не се препоръчва за бременни жени.
  • Не консумирайте твърде много напитки, съдържащи кофеин (не повече от 3 чаши кафе на ден)
  • Ограничете соевите продукти (тоню, тофу, соеви десерти) поради тяхното съдържание на фитоестроген (не повече от една соева храна на ден)
  • Не консумирайте храни, обогатени с фитостероли, дори в случай на хиперхолестеролемия
  • Избягвайте всички алкохолни напитки и консумация на канабис. Всъщност алкохолът може да бъде отговорен за забавения растеж и преждевременната раждане. Той също така оказва токсичен ефект върху невроните, което може да доведе до промени в психомоторното развитие, с поведенчески разстройства и интелектуален дефицит.
  • Помислете за отказване от тютюнопушенето