Хранене в тениса защо тенисистите са изправени пред специални предизвикателства
Темата за храненето като цяло е важна за всеки спортист. За състезателните спортисти темата за храненето е важен компонент на успеха днес и планът за хранене е незаменим. Но също така и за нас „хоби спортисти“, ние, тенисистите, които играем от време на време турнир и участваме в кръга на асоциацията, доброто и умело хранене може просто да доведе до по-добро благосъстояние. На и до площада. Амрей Корте, В първата част от нашата специална програма, нашият треньор по хранене ни обяснява защо ние като тенисисти сме изправени пред много специални предизвикателства да ядем и пием правилното нещо в точното време.
Какво прави изискванията към нашата диета толкова специални в тениса?
Защо трябва да обръщам внимание на нещо друго, отколкото в други спортове? Легитимен въпрос, на който има добри отговори. Защото: има няколко точки, които ясно разграничават тениса от другите спортове, а оттам и изискванията към това, което ядем и пием:
Какво трябва да ям най-добре и кога?
Като цяло бих искал да предусетя едно: всеки човек и всяко тяло са различни. Затова съветвам да опитвате различни неща и да обръщате внимание на реакцията на организма. В началото може да помогне да се води някакъв дневник, т.е.да се отбележи: какво ядох и кога - как се чувствах в мача или тренировката и как след това?
Никой не знае от какво се нуждаете по-добре от собственото си тяло!
Диетата с високо съдържание на въглехидрати работи за повечето спортисти - в края на краищата въглехидратите са най-важният източник на енергия. Също така е важно да пиете много (в противен случай ще има спад в представянето - физически и психически).
В следващата част ще ви кажем какво да ядете ПРЕДИ мача.
Имате ли въпроси относно тениса и храненето?
Тогава ми го донесете по всяко време! Амрей е щастлива, че може да ви помогне с огромния си богат опит!
На човек
Амрей