Хранене в състезателен спорт; Просто яденето много просто не е достатъчно
Три въпроса за ...
Спонсорът на ATK Тим Енглбрехт е основателят на „GET FIT съвети за хранене и фитнес“. Той говори с нас в кратко интервю за мотивите си да подкрепи отбора по лека атлетика Karben.
Защо сте ангажирани с A-Team?
От собствения си опит знам, че на храненето често не се обръща достатъчно внимание в топ спорта. Той може значително да поддържа производителността. Исках да покажа това и да го направя заедно със спортистите. Тъй като в клубната концепция все още липсваха състезателни съвети за спортно хранене, предложих да подкрепя клуба с моето ноу-хау. Контактът с A-Team се осъществи директно чрез Marc Tortell. Познаваме се от националния отбор от 2015 г. и станахме приятели през нашето активно време заедно. Основният ми маршрут беше 800 метра, но бягах и на 1500 метра. Останах без състезателен спорт, защото вече не ми се тренираше под напрежение. Но съм щастлив, че вече мога да съветвам A-Team и по този начин да облекча натиска върху хранителните въпроси за настоящия актив.
Какво ви вълнува в задачата?
Излизам от активно състезание от 2018 г., но все още обичам лека атлетика. Хранителната наука също е моята страст, която мога да комбинирам със спорта по този начин. За мен задачата е и възможност да се утвърдя в хранителните съвети в спорта и да съветвам още повече клубове в дългосрочен план. Искам да отида в света и да видя какво мога да направя със знанията си в спорта. Просто ми харесва да работя с хора, а също и в тези две области
Какво е сегашното сътрудничество?
Помолих спортистите първо да си водят хранителни дневници. Вече беше доказано, че има известна нужда да се коригира приема на храна. Много активни хора смятат, че просто се нуждаят от калории, защото изгарят толкова много с упражнения. Простото ядене на много не е достатъчно. Всеки, който тренира в състезателни спортове, трябва специално да достави веществата, които подпомагат тяхната регенерация и натрупването на вещества, например мускули. Преди да дам хранителна препоръка, моля да Ви направят кръвна картина. Въз основа на стойностите, след това извеждам индивидуално как слагам храната заедно. Също така бих искал да изнеса лекция скоро, за да можем да изградим основните знания на A-Team за здравословно и базирано на резултатите хранене. Сега през лятото беше важно да се обърне внимание на правилния състав на приема на течности: препоръчвам минерална вода със съдържание на магнезий най-малко 50 mg/литър и съдържание на калций най-малко 150 mg/литър.
Ивон Вагнер зададе въпросите
Тим Енглбрехт е на 23 години, живее и учи в Мюнхен. Той изучава хранителни науки там от 2018 г. Той е държавно сертифициран диетолог от 2019 г. През седмицата учи, а през уикенда се грижи за клиентите си. В допълнение към A-Team, това са предимно пациенти с високо кръвно налягане, за които се грижи в практиката на семеен лекар. Тим подкрепя клиентите си в намаляването на теглото им и по този начин влияе положително на кръвното им налягане.