Хранене в определени часове Страница 2 - Форум на Softpedia
I2O, на 12 януари 2015 - 14:58, каза:
zdutzu, на 12 януари 2015 - 15:08, каза:
Редактирано от I2O, 12 януари 2015 г. - 15:21.
Разбирам много от генетика, но защо да го насилвам? Или защо да не се опитаме да направим нещата правилно.
Опитвам се да кажа, че всичко е свързано, фиксирани таблици и т.н...
Пример: Преди, когато ядем в определени часове (моля, почти фиксирани, вие също разбирате, че някой не яде в 12 фиксирани): Въведете храната, всичко е нормално.
Сега, когато ям по различно време, произволно, чувствам глад в празен час, например 10:30 сутринта, чувствам глад като за голямото ядене в 12.
Редактирано от ContOficial, 12 януари 2015 - 15:44.
ContOficial, на 12 януари 2015 - 09:24, каза:
Quantum, на 12 януари 2015 г. - 20:33, каза:
Състезавам се често, отслабвах, уморявам се бързо, отидох при семейството, той ме изпрати и като цяло ми казаха простия вариант: Нисък имунитет, уязвимо тяло.
Знам варианта с хапчета/витамини, просто питам допълнително: Като разнообразни ястия, но здравословни.
Зеленчуци, плодове и др.
ContOficial, на 12 януари 2015 - 21:52, каза:
Състезавам се често, отслабвах, уморявам се бързо, отидох при семейството, той ме изпрати и като цяло ми казаха простия вариант: Нисък имунитет, уязвимо тяло.
Знам варианта с хапчета/витамини, просто питам допълнително: Като разнообразни ястия, но здравословни.
Зеленчуци, плодове и др.
Направихте ли тестове? Имате някои недостатъци?
Здравословното хранене трябва да бъде имплицитно, хапчетата/витамините трябва да са допълнителни.
Ето защо дори не попитах за хранителни добавки, попитах СТРОГО на общото ниво.
Сутрин ям бисквити с мляко, така че разнообразявам.
ContOficial, на 12 януари 2015 г. - 22:13, каза:
Ето защо дори не попитах за хранителни добавки, попитах СТРОГО на общото ниво.
Сутрин ям бисквити с мляко, така че разнообразявам.
Редактирано от Клара, 12 януари 2015 - 22:15.
diorama, на 12 януари 2015 г. - 22:38, каза:
ContOficial, на 12 януари 2015 - 23:06, каза:
Нека ви кажа как постъпих: ядох мляко с натрошени бисквити през него, все още бях гладен, сложих яйце в тигана си, сложих ябълка и взех още какаови бисквити от пътя.
Правилно се досетихте с енергия, аз търся нещо, което да ми даде енергия, а не просто да имам пълен стомах.
ContOficial, на 13 януари 2015 - 09:31, каза:
Нека ви разкажа как го направих: ядох мляко с натрошени бисквити през него, все още бях гладен, сложих яйце в тигана си, сложих ябълка и взех още какаови бисквити от пътя.
Правилно се досетихте с енергията, аз търся нещо, което да ми даде енергия, а не просто да имам пълен стомах.
Разбирам ви много добре с енергия; Имам храна, от която заспивам и се чувствам припаднал, и храна, от която взимам енергия, за да обърна планините с главата надолу
Гладен съм за овесени ядки, смесени със семена, или просто мюсли от Sanovita (тези, с които се свързах). Накисвам ги в гореща вода и добавям малко мед, канела, оставям ги да омекнат за четвърт час, след което ги ям. Пълни са - ям ги в 8.30 и ги държа гладни до 12.30 и ми дават енергия. Някои ги ядат с мляко или кисело мляко; Забелязах, че стомахът ми припада, ако ги ям с млечни продукти; освен това никога не съм бил фен на млякото. Можете да опитате и вие, може би и за вас работи.
Ако нямам време за мюсли, ям около 2 банана. И ме държат гладен до обяд и ми дават енергия.
Опитайте се да се откажете от бисквитките - това е бяло брашно + захар + други неща без хранителни вещества. Ако все пак ви се хапва нещо, направете поне няколко домашни бисквитки с овесени ядки и банани (ето рецепта: http: //www.edithskit. Овес-и-банани /).
Или направете няколко яйца, думата ви - те имат протеин, все пак е добре.
Ще бъде трудно, докато не промените диетата си, но преди да ядете нещо, винаги си мислете: какви ползи носи храната, която ям сега, на тялото ми? Разбира се, не трябва да пренебрегвате факта, че това, което ядете, трябва да е приятно за вкусовите рецептори, защото в противен случай яденето се превръща в скучна работа, а ние не искаме това, но постепенно ще свикнете да избирате храни, които са едновременно питателни и вкусни.
Редактирано от Клара, 13 януари 2015 - 09:43.