Хранене в CrossFit, всички засегнати; CrossFit Vauban
- 21 ноември 2018 г.
- / От VaubanAdmin
- / Във фитнес клуб Aegon, Без категория
Вероятно сте го разбрали, като натискате вратите на CrossFit Vauban, CrossFit е спорт като никой друг, разнообразни и разнообразни движения, треньори и страхотни общност !
Вече можете да отидете по-далеч във вашия спорт, като стимулирате целия си енергийна система, Вашият концентрация и разбиване на бариерите, които сте си поставили.
Днес след това спортна информираност, трябва да отидете още по-далеч и да приложите основите на CrossFit диетата, ако решите да не вземете предвид основите, произтичащи от тази концепция, един ден ще се озовете блокирани или дори забавени във вашата ежедневна практика.
Много от вас в кутията ежедневно ни питат за съвет какъв тип диета да се въведе, за да отслабнете или да качите маса. Няма бързо решение, само воля, решителност, добри хранителни навици и пот !
Стъпка по стъпка !
1 - Яжте, хапете, наслаждавайте се, откривайте! (Плодове и зеленчуци)
Много хора се затрудняват да анализират ефекта на плодовете и зеленчуците върху телата си и върху тяхната работа. Интензивността на спорта, който практикувате, предизвиква нужда от чист въздух и разнообразие !
„Неотдавнашен метаанализ, основан на научни изследвания, стигна до заключението, че по-голямата консумация на плодове и зеленчуци е свързана с по-нисък риск от всички причини за смърт, особено сърдечно-съдови заболявания. "
Никоя хранителна добавка не може да промени този факт, яжте зеленчуци при всяко хранене и в достатъчно количество ! Бъди зелен, бъди силен, бъди Хълк !
2 - Персонализирайте и адаптирайте диетата си
Отново не съществува чудо и универсално решение, важно е да откриете (и следователно да тествате) хранителните си навици и начина си на хранене.