Хранене; Трикове f; r по-малко калории

Имате ли някакви трикове, с които можете да намалите калориите?

калории

Например, намазах ме с масло и го замествам, когато ям хляб с крема сирене (за обилно намазване) или кварк (за сладко намазване).

Намазването на Weight Watchers е чудесен заместител на маслото за мен.

Все още харесвам маслото най-добре с варена шунка, но иначе обичам да използвам горчица, хрян или тънко нарязана краставица или репички за заливка. Междувременно открих и един вид „хрупкав хляб“ (Finn Crisp), вече не ми трябва истински хляб със сирене, всъщност сега го харесвам много по-добре, но само този един вид работи.

Обичам да използвам крема сирене за сосове вместо сметана, заквасена сметана вместо заквасена сметана или крем крем, това също не означава загуба на вкус за мен. Вече не обвързвам сосове с брашно, а брашно от маранта или брашно от гуасер, или пюрирам някои зеленчуци за него.

Обичах да настъргвам фалафел или кюфтета във фурната, вместо да ги пържа в мазнина. Разбира се, можете да спестите много ккал, но не го правете повече, защото ми липсват печените аромати и става прекалено сухо. Обмислям обаче дали да не си купя фритюрник с горещ въздух за това.