Хранене тези грешки, които ни правят дебели
Що се отнася до храненето, правилата изглежда се променят на всеки четири сутринта. Един ден месото се демонизира, на следващия ден съветваме да го ядем, но да затваряме яйцата и мазнините и накрая винаги се борим с излишните си килограми. Puretrend ви разказва всичко за тези грешки, които ни правят дебели.
В света на храненето препоръките изглежда следват тенденциите и времето. До степен да ни потопи в объркване. Споровете между лекарите, противоречивите изследвания и натиска от страна на хранителната индустрия нарушават ежедневната ни диета, без наистина да знаем какво да ядем или не. И така, кои са най-големите недоразумения, тези грешки да се избягват ?
Пийте плодови сокове
Puretrend вече посочи, че консумирането на плодове под формата на сок наистина не е добър план за нашата линия. В действителност, веднъж смесени и често украсени с оцветители и захар, плодовете губят влакната си, които забавят усвояването на захарта от организма и ни засищат. Чаша сок е като пиенето на сода, така че не е здравословната напитка, която мислите. Вместо това ги хапем, това е много по-добре за нашата линия.
Ограничете протеина
Протеините, независимо дали са от животински или растителен произход, са много засищащи и източник на енергия. Някои диети го превърнаха в свое хоби, но като правило не консумираме достатъчно. И все пак те позволяват на тялото да изгаря повече калории и са от съществено значение за спортистите. Затова се грижим да го ядем всеки ден (препоръката е 46 g за жени, 56 g за мъже).