Хранене st; борби

The Езотеричен бум не спира и при отслабване: дори Луната може да допринесе за успеха на отслабването.

Целта на тези много различни програми не е много по-различна от другите - а именно да отслабнете, без да гладувате.

Както и в други медицински системи от онова време, една мисъл минава през него: Да живееш здравословно означава да намериш баланс. В книгата на Дагмар Хайнке читателят научава най-важните неща за Вата, Пити и Капха - три основни регулаторни системи на тялото.

Причина

Много хора са с наднормено тегло, имат високо кръвно налягане или имат затруднения със съня. Тук помага хилядолетната народна медицина. Различните правила за хранене са важни, но също така е важно да бъдете „програмирани“ положително чрез цветове и аромати, леки йога упражнения и умствени тренировки.

Практическо изпълнение

Относително сложно - имате нужда и от достатъчно време, за да приложите всички съпътстващи чувства на физическо благосъстояние на практика.

Калории

Не се броят; Важно е да ядете само храни, които съответстват на вашия конституционен тип.

Продължителност на диетата

Неограничен - замислен като цялостен начин на живот.

рейтинг

От гледна точка на съвременната западна (хранителна) наука този лечебен метод и диета не са или само частично разбираеми. Тези, които са строго научно ориентирани, може да забравят този подход. Използвайки препоръчаните „гхи“ (подобно на избистреното масло) със сигурност не може да се отдели холестерол. Предпочитанието към храни на растителна основа благоприятства тънката линия; Ако обаче търсите начин да отслабнете здравословно, ще ви е по-добре с други диети.

Причина

Предполага се, че фазите на луната (и свързаните с тях зодиакални знаци) определят всичко: най-добрите времена за отслабване, оптималните диети и лечебни билки или най-добрите дни за подстригване, лична хигиена, козметика, ароматни бани или аромати. Диетата винаги трябва да бъде започнете от новолуние, защото поддържа тялото в „неговите естествени процеси“. Следователно един от двата новолунни дни е подходящ и за гладуване и пречистване, за да може тялото да бъде „детоксикирано“.

Практическо изпълнение

Лесно, когато сте се научили да използвате лунните маси.

Калории

Индивидуално различни. Като цяло дневното количество калории трябва бавно да се намалява.

Продължителност на диетата

До достигане на желаното тегло.

Според TCM, затлъстяването често се дължи на дефицит на чи в далака. Това е възложено на земния елемент и земните храни (зърнени храни като просо, царевица и ечемик, сладки зеленчуци и някои видове месо) могат да натрупат енергията чи.

усилие

Покупката и подготовката се поддържат в разумни граници. Стоите в кухнята от 60 до 90 минути на ден (през зимата поради времето за готвене на супите). Супи и салати, подходящи за отнемане. Готвенето със семейството е възможно без допълнителни усилия.

Принципът Ин-Ян като основа на храненето не може да бъде научно обоснован. Усилията за прилагане са много големи за неспециалист. Твърде много мазнини, особено за диета, рекламирана като нискомаслена, и с твърде голям дял наситени мастни киселини.

4. Диетата на кръвната група - 4 кръвни групи, четири стратегии за здравословен живот

Ако някое от тези се отнася за вас, може да сте кандидат за диета за кръвна група. Тъй като съдържа инструкции за хранене, съобразени с вашата кръвна група. Поне така твърди авторът.

За всяка кръвна група, Храна в 3 категории разделен на: „много смилаем“ (работи като лекарство), „неутрален“ (просто е нещо за ядене) и „да се избягва“ (работи като отрова) За предпочитане е да се правят обилни избори от първата, но също и от втората категория. Освен това има списък с храни за всяка кръвна група, за които се твърди, че насърчават загубата или наддаването на тегло. Всяка кръвна група получава и съвети за хранителни добавки, които са необходими за тази диета.

Храната, подходяща за кръвната група, следва от историческия начин на живот на нашите предци.

Кръвната група на хората от каменната ера кроманьонци е 0 и тъй като той яде животински протеини, плодове и зеленчуци, естествената диета за хора от кръвна група 0 е богата на протеини, плодове и зеленчуци, но бедна на мляко и зеленчуци (Пълнозърнести) зърнени продукти и бобови растения. Диета, която прави диетолозите косъм. Между другото, не е обяснено къде кроманьонските хора са приемали калциевите добавки, препоръчани в диетата.

Ловците и събирачите бяха последвани от обработваемите земеделци и животновъди; кръвната й група беше А. Вие смилате добре зеленчуци и зърнени храни, но се твърди, че сте загубили способността да оползотворявате месото. Следователно хората с кръвна група А трябва да ядат вегетарианска диета и също така да ограничават силно млечните продукти; Разрешени са риба и (както при кръвна група 0) соеви продукти, но импулсите служат като доставчици на протеини.

Кръвната група В е тази на монголите от евразийските степи. За разлика от ловците и събирачите, те се грижеха за животните, които ядоха, а също ядат (и толерират) млякото и сиренето си. Хората с кръвна група В могат да ядат почти всичко, но трябва да оставят ръж на конете и пшеницата лесно става дебела. Свинското и пилешкото месо се елиминират от менюто им.

Препоръчва се упражнение, но лентата е доста висока, що се отнася до продължителност и честота. Много плодове и зеленчуци - препоръчителните количества са нереално високи за повечето хора. Рецептите съдържат твърде много калории за отслабване.

Тази диета е неподходяща за постоянно хранене: твърде мазнини, твърде много протеини, твърде много холестерол (с изключение на кръвна група А) и твърде малко въглехидрати. Изявленията за облекчаване на болести (като рак) дават на засегнатите необосновани надежди.

Диетичните добавки се препоръчват, но нуждите са повече от покрити от препоръчаните количества плодове и зеленчуци. Практическите промени в поведението и психологическите причини за затлъстяването не се разглеждат.

Ако обичате чай от пуер и се кълнете в чай ​​от мате, тази книга може да ви бъде интересна. По нейно мнение, не колко, а какво ядете и пиете, определя успеха на вашата диета, тъй като се казва, че някои органични вещества и лечебни чайове помагат на тялото да изгаря повече мазнини. След кратка обща част авторът представя отделните горелки за мазнини.

Уловът е:

Затлъстяването не е реакция на организма към липса на жизненоважни вещества, а по-скоро израз на нарушен енергиен баланс.

Растежният хормон играе само подчинена роля в регулирането на телесното тегло и метаболизма, особено при възрастни. Особено при хората с наднормено тегло нивото на хормона на растежа има тенденция към намаляване.

Натоварването на мускулите, което всъщност кара тялото да използва повече енергия и да премести натрупаните мазнини върху тялото, е въпрос на упражнения, а не на изгарянето на мазнини.

усилие

Нуждаете се от около 1 час на ден, за да готвите. Ястията са различно подходящи за отнемане. Можете да готвите добре за останалата част от семейството.

Продължителност

Проектиран като постоянно хранене.

Храните, които карат нивата на кръвната Ви захар да се покачват бавно след хранене, са с ниско съдържание на гликс. Това включва много видове зеленчуци, бобови растения, плодове и пълнозърнести зърнени храни. Те гарантират, че нивото на кръвната Ви захар остава дълго време на ниско ниво, че се чувствате по-дълго сити и че вече не страдате от глад за храна.

Храните се разделят на тези с нисък, среден и висок гликс. Можете да ядете засищане от храни от първата група, но е необходимо внимание с тези от средната група. Рядко трябва да използвате храните от третата група. Комбинацията с всичко, което съдържа много мазнини е табу.

---