Хранене със здравословни плодове и зеленчуци - 9 съвета! Ellviva
Плодове и зеленчуци
Диетолозите препоръчват поне пет порции зеленчуци и плодове на ден. Една порция е приблизително същата като количеството, което се побира в едната ръка. Предпочитайте сезонни и регионални продукти. Яжте "зелените неща" възможно най-пресни или просто ги гответе за кратко. По този начин се запазват важните витамини (>> галерия със снимки - топ 10 доставчици на витамини). Плодовете и зеленчуците също са полезни в течна форма при всяко основно хранене и като лека закуска като сок или смути. По този начин покривате нуждата си от витамини, минерали, фибри и вторични растителни вещества.
- Споделете в Twitter.
- Споделям във Фейсбук.
- Споделете в Google Plus.
- Препоръчайте сайт по имейл.
- Препоръчайте страница чрез WhatsApp.
- Печат на страница.
- Изображение 1: Разнообразие на плочата
- Снимка 2: зърнени храни и картофи
- Снимка 3: плодове и зеленчуци
- Снимка 4: Подгответе се внимателно и се насладете
- Изображение 5: Месо, колбаси, мляко и ко
- Изображение 6: Малко мазнини, добри мазнини
- Снимка 7: Захар и сол - пазете мярката
- Изображение 8: Изобилие от течност
- Снимка 9: Бъдете слаби и в движение
Може да се интересувате и от!
Калкулатор за оптимално тегло
Калкулаторът за оптимално тегло ellviva определя вашето оптимално телесно тегло в най-кратки срокове.
Отслабнете - 7 съвета срещу йо-йо ефекта
Отслабнете бързо с няколко килограма? Това не е най-трудното начинание. Но вероятно да надхитри последващия йо-йо ефект. Най-добрите съвети за ежедневна употреба! >> към галерията с картини
Лечение на затлъстяването
Има няколко начина за лечение на затлъстяване - всичко чрез диета, упражнения, лекарства и хирургическа намеса за затлъстяване